性生活非常的美妙，但是會消耗體內(nèi)的能量，10分鐘的性生活相當(dāng)于慢跑30分鐘消耗的能量，事后勢必感覺到身體疲勞，性生活后要做好其保健工作，能讓男性快速的恢復(fù)體力。

性生活后如何保健？

1、性生活后及時排小便

女性的尿道口短小，高溫潮濕的私處部位正適合細菌滋生，陰莖在抽插的過程中，因為不停的碰撞和擠壓，會讓細菌通過尿道口進入尿道里面，炎癥沿著尿道上行道膀胱或者輸尿管以及腎臟，最終引起了膀胱炎或者腎炎等。在男性的陰莖和龜頭附近，尤其是冠狀溝處會有大量的細菌，在性生活的時候細菌進入尿道，從而導(dǎo)致尿路感染。所以每次性生活后應(yīng)該及時排尿，能夠沖刷粘附在尿道口的一些細菌和病毒，減少感染的幾率。

2、清洗生殖器部位

在性生活的過程中，一些陰道分泌出來的物質(zhì)或者男性精液混合在一起附在外生殖器部位，主要集中在陰囊部位和會陰部，長時間不透氣以及潮濕，為細菌生長繁殖提供良好的生存環(huán)境，從而誘發(fā)相關(guān)的疾病。性生活后應(yīng)該及時使用清水來沖洗下半身，并且使用柔軟的毛巾擦拭干凈，防止外生殖器官受到感染，同時也降低了泌尿道系統(tǒng)感染的幾率。女性在清洗的時候應(yīng)該使用溫水從前往后洗，防止肛門部位的細菌進入到生殖部位。男性要把包皮翻到冠狀溝處清洗。

3、性生活后喝一杯溫開水

性生活時身體上所有的肌肉群和血液都會參與其中，會讓性器官一直處于高度充血以及興奮狀態(tài)，增加了對體能的消耗，而且組織器官代謝非常的旺盛，期間會消耗體內(nèi)的水分，所以性愛過后應(yīng)該喝一杯溫開水來補充流失的水分，不然會加劇第2天的疲勞感。尤其是對于中老年人來說更應(yīng)該補充水分，防止血液粘稠而誘發(fā)意外。

溫馨提示

夏季性生活時避免寒涼，要做好身體的保暖，以免讓寒氣入侵身體。女性月經(jīng)期間、身體過度疲勞、患有傳染病及慢性病等不能強行性生活，不然會影響到其感受。多吃補腎壯陽的食物來延長性生活的時間。若沒有生育需求的話，盡量帶上安全套，不僅能避孕同時防止性疾病的傳播，性生活前后都要仔細清洗生殖部位。