所謂提肛運(yùn)動(dòng)，指的就是有規(guī)律地提收肛門(mén)然后放松，其動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地、場(chǎng)景等的控制，基本什么時(shí)候都可以做。有人說(shuō)，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)肛腸、泌尿和生殖系統(tǒng)都會(huì)有莫大的好處。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科張濱(專(zhuān)家預(yù)約)教授指出，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)的確會(huì)對(duì)身體帶來(lái)正面影響，但它其實(shí)并非萬(wàn)能，不必太神化它的功效。

張濱教授

據(jù)張濱教授介紹，提肛運(yùn)動(dòng)的功效主要在于改善促進(jìn)肛門(mén)局部的血液循環(huán)以及改善盆底肌功能，就后者而言，凡是存在盆底肌松弛的人群，都適合以及建議進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。

這里面就主要包括因?yàn)樯笈璧准∷沙诘呐砸约扒谐傲邢倌[瘤術(shù)后的男性，他們都或多或少存在著一定的尿頻尿急甚至漏尿的情況，如果堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)這些情況帶來(lái)改善。

張濱教授指出，產(chǎn)后的女性可從提肛運(yùn)動(dòng)中獲益良多，“特別是多次經(jīng)陰道進(jìn)行生產(chǎn)的孕婦，盆底肌或存在較為嚴(yán)重和明顯的松弛現(xiàn)象，這不僅會(huì)導(dǎo)致尿頻或是漏尿，還會(huì)影響正常的性生活。若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使女性盆底肌肉群重新變得堅(jiān)韌，不僅可以改善尿頻尿急的情況，還可增強(qiáng)其性感受能力，從而提高性生活質(zhì)量。”

對(duì)于產(chǎn)后和前列腺腫瘤術(shù)后的人群而言，提肛運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)主要在于方便，無(wú)需特定的環(huán)境和器械輔助，只要空閑和感覺(jué)不累都可以進(jìn)行鍛煉，而且對(duì)具體做法、頻率以及次數(shù)都沒(méi)有嚴(yán)格的要求，重點(diǎn)在于盡可能多做以及堅(jiān)持做。

但張濱教授認(rèn)為，提肛運(yùn)動(dòng)的作用也沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)得那樣神奇，“比如說(shuō)如果是膀胱疾病或者男性前列增生伴炎癥導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻尿急，這時(shí)候即便一直做提肛運(yùn)動(dòng)，也不一定就能起到什么效果?！?/p>

總之，提肛運(yùn)動(dòng)方便且簡(jiǎn)單易做，堅(jiān)持做的確可以對(duì)肛腸、泌尿和生殖系統(tǒng)帶來(lái)一定好處，但不必對(duì)其太過(guò)神化。相關(guān)疾病的患者在做提肛運(yùn)動(dòng)之余，還是應(yīng)采取其他方式進(jìn)行疾病的治療。

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