現(xiàn)在很多男性都有這樣的感受，性生活之后總是覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。怎么辦呢？讓蛋定哥教你。

　　癥狀：

　　大多做愛后抱怨疲勞的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為性生活后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復得快。

　　建議：

　　男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜?；蛘弑巢客χ保p手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。