性愛不是光講究技巧的，也不是光講究時間長短的，性愛也有自己的標準?？纯聪旅娴膬?nèi)容，對照自己的生活，了解自己的是不是“性?！?。

　　情感：能和你的伴侶交流性

　　首先我們必須確定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情網(wǎng)站，不去任何色情場所？這的確不錯，但這也并不能說明你絕對健康?！斑@里所說的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侶對性的認識和感受，你知道對方喜歡什么，想要什么，而且能夠直率地和對方談?wù)撟约旱母杏X、心情以及欲望；你信任你的伴侶同樣她也信任你；你們互相尊重又能夠給彼此足夠的空間；你們知道并且一直在嘗試給對方更好的性愛?！?/P>

　　本質(zhì)：知道怎樣讓自己最爽

　　這里談到的本質(zhì)是指接受自己的性別定位以及自己的身體。聽上去很復(fù)雜？其實這句話得意思就是說你在做愛的過程中，不會因為自己的樣子、動作，或者是氣味而感到難為情，敢于說出自己的要求并且享受它。你必須懂得如何在做愛的過程中放松自己，并且努力讓它變得更加愉快和有趣?？傊?，對你自己的欲望感到自在是相當(dāng)重要的事情。

　　技巧：讓彼此快樂又安全的知識

　　到底能做出多少復(fù)雜高難的姿勢可不是我們要說的技巧，那是體操運動員們追求的事情。這里談到的技巧是指：你知道怎樣營造氣氛，如何開始前戲，能夠掌握對方的步調(diào)和節(jié)奏并自如地調(diào)動和引導(dǎo)對方的情緒；還有，你必須足夠了解各自的生理構(gòu)造和現(xiàn)在所處的生理狀況，怎樣有效避孕以及防止性病……除了日夜鉆研那些不靠譜的“床上108式”以外，你對真正的性知識了解得要足夠多才行。

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　　多少性才正常？

　　如果你一天24小時都在想著這件事或者兩周以來只做過一次愛，那么你明顯已經(jīng)“失調(diào)”了。知道嗎？一個正常的男人每天考慮性問題不應(yīng)該超過95分鐘，每周做愛3.2次，每次28分鐘……別自己計算了，這些都是我們編的。

　　性生活真的沒有標準，哪怕你每天都做上個三五次，只要覺得自己龍精虎猛、體力充沛就完全沒有問題。不過，既然弟兄們這么喜歡數(shù)據(jù)，MH還是可以給你一些參考：

　　參與調(diào)查人數(shù)：2420名（25--35歲男性）

　　每周做愛次數(shù)：3次以內(nèi)（37%）；3～5次（44%）；5次以上（19%）

　　平均每次做愛時間：10分鐘以內(nèi)（3%）；10～30分鐘以內(nèi)（71%）；30分鐘以（26%）

　　剛才一小時內(nèi)是否有過性幻想：有（55%）；沒有（45%）

　　每天總共花在與性有關(guān)的事情上的時間：1小時以內(nèi)（42%）；1～3小時（52%）；3小時以上（6%）

　　兩性教育專家拉克博士告訴我們：“除非我們能夠在情感、本質(zhì)以及技巧上保持健康和協(xié)調(diào)，否則性不但對你的身體和心理沒有任何好處，而且久而久之會變成一件讓你感到痛苦的事情?！?/P>

　　性生活失調(diào)的八個征兆

　　如果你同時有其中的幾種情況發(fā)生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

　　·睡眠缺乏

　　·經(jīng)常睡過頭

　　·暴飲暴食

　　·頭痛

　　·腰肢酸軟，肌肉緊張

　　·易怒或者喜怒無常

　　·夢遺