根據(jù)不同的癥狀，有不同情況的飲食要求，具體詢問醫(yī)生，針對具體的病癥制定不同的飲食標(biāo)準(zhǔn)。腎上腺是位于每個(gè)腎臟上方的三角形器官。每一個(gè)腺體正常情況下，約5克重，而且由兩部分組成：皮質(zhì)或稱外部，此部分負(fù)責(zé)制造皮質(zhì)醇；另一部分是髓質(zhì)或稱中心部，此部分則負(fù)責(zé)分泌腎上腺素。腎上腺是位于每個(gè)腎臟上方的三角形器官。每一個(gè)腺體正常情況下，約5克重，而且由兩部分組成：皮質(zhì)或稱外部，此部分負(fù)責(zé)制造皮質(zhì)醇；另一部分是髓質(zhì)或稱中心部，此部分則負(fù)責(zé)分泌腎上腺素。

要維持腎上腺的功能良好，必須注意3個(gè)方面的問題：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ趟E萃取物可輔助肝功能，進(jìn)而幫助腎上腺功能。補(bǔ)充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，都能減輕腎上腺的壓力。此外，一些天然藥草，對腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力；菊花屑植物能增加白血球數(shù)目及保證組織抵抗細(xì)菌侵入；人參有助腎上腺對付緊張的情況。

2、避免神經(jīng)緊張：婚姻不和、工作場所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長期精神負(fù)擔(dān)，它們對腎上腺都是有害的。因?yàn)樵诰o張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續(xù)地對腎上腺施加壓力將折損其功能。

3、避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、煙草，這些物質(zhì)對腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。

多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。適度的運(yùn)動：適度的運(yùn)動有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動保護(hù)這些腺體，否則它們可能產(chǎn)生疲乏。