很多人覺得腎病離我們很遠(yuǎn)？那就看看最新數(shù)字吧：正常人群中有13%的人存在不同程度的腎臟損害，腎病人群比去年同期增長(zhǎng)10%，在青壯年腎病中“高血壓性腎病、糖尿病腎病、IgA腎病”比較常見，占腎病發(fā)病率的30%至40%左右。醫(yī)學(xué)教授表示，除遺傳等因素外，中青年人群中很多不良飲食、生活習(xí)慣都會(huì)直接或間接“廢了”你的腎。

一、吃海鮮喝啤酒

海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，也可以避免攝護(hù)腺肥大，所以被稱為壯陽(yáng)的美味。但如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法會(huì)傷及腎臟。

海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

二、經(jīng)常熬夜

早7點(diǎn)以后，人的生物鐘就逐漸處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)腎上腺素分泌的波形也隨之增高，到晚上隨著抑制中樞發(fā)揮作用，腎上腺素分泌的波形也會(huì)下降。如果不尊重這個(gè)規(guī)律，長(zhǎng)期腎上腺素分泌異常，就會(huì)出現(xiàn)血壓持續(xù)增高，傷及腎臟。對(duì)此的建議很簡(jiǎn)單，要保證每天晚上10點(diǎn)左右上床，規(guī)律睡眠。

三、經(jīng)常喝咖啡、濃茶

長(zhǎng)期依賴咖啡或濃茶，飲品中的興奮成分會(huì)使心率加快，腎臟濾過率就要增強(qiáng)，等于給腎加重工作量。長(zhǎng)期酗酒也會(huì)對(duì)腎臟基底膜、腎小管等造成損害，同時(shí)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

四、憋尿

憋尿，在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。尿是腎臟代謝的產(chǎn)物，含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物和各種有毒物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂炎及腎盂腎炎，甚至影響腎功能。