夏季天氣炎熱，人體排汗屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果出汗過多，特別是在半夜盜汗的男性就需要警惕是否腎虧虛。腎虧虛有可能會使男性性功能下降。

35歲的章先生原本一直認(rèn)為夏季出汗是調(diào)節(jié)體溫、排除體內(nèi)廢物的生理現(xiàn)象，沒想到半夜盜汗也是他性功能下降的癥狀之一。章先生說，晚上即便開著空調(diào)，他也是大汗淋漓，衣服濕透后他就常赤膊睡覺，席子上都是汗印子。一直不認(rèn)為這是病的章先生因為性功能力不從心而前來就診時發(fā)現(xiàn)，原來半夜盜汗是腎虛的表現(xiàn)。

半夜盜汗是指不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷。盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。男性半夜盜汗的患者，還常表現(xiàn)為手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等。

如果男性陰虛還兼有腰酸背痛、房事“力不從心”等問題，可以考慮是否屬于因腎虛引起的性功能不足。不過孫樂芹指出，并非所有男性腎虛都表現(xiàn)為性功能不足。“很多男性最怕別人說他腎虧，似乎腎虧就是性功能不足的表現(xiàn)，這是個誤區(qū)?！蹦I虛的癥狀還可以表現(xiàn)為，早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等。

當(dāng)心這些壞習(xí)慣傷了你的腎

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

口太重

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

男人做這些運(yùn)動有助腎健康

模特在T型臺上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，還會對人體會陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。