生活中很多人都有各種腎虛的癥狀，專家表示腎虛主要就是我們平時的壞習(xí)慣造成的，特別是與平時生活中的不良飲食有關(guān)。那么，哪些食物有傷腎的作用呢？讓我們來一起看看吧。

夏天飲料當(dāng)水喝小心腎虛??？哪些飲食壞習(xí)慣會傷腎？

1、大魚大肉

很多人認為不吃肉一天就好像沒吃飯一樣，長時間吃太多蛋白質(zhì)會增加腎臟負擔(dān)，不利于身體健康。蛋白質(zhì)是我們身體里面所需的必要營養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)主要存在于食物中的牛奶、肉類以及豆制品里面。通過均衡的飲食可以補充人體所需蛋白質(zhì)，但是如果長期大量食用高蛋白，會使身體里面的有毒物質(zhì)增加，加重我們腎臟的壓力，使我們腎臟處于疲勞狀態(tài)，所以高蛋白食物但一定要控制食用量，超量食用會損傷腎臟功能。

2、飲食偏咸

飲食里面一半以上的鹽分是由我們的腎臟幫助排出體外，吃的太咸會加重腎臟的壓力。與此同時飲食過咸還會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)失常的表現(xiàn)，腎臟里面的血液流動失常誘發(fā)腎病，建議每天食用鹽量不要超過六克。

3、飲料當(dāng)水喝

炎熱的夏天，很多人都會選擇用冰鎮(zhèn)的飲料來解渴、降暑。飲料里面含有超標的糖分和咖啡因以及硝鹽酸，會導(dǎo)致身體里面的鈣質(zhì)大量流失，促進結(jié)石的形成。另外運動型飲料里面含有一些電解質(zhì)和鹽分，有腎臟問題的朋友一定要慎用。在夏季盡量少喝飲料、多喝一些清水，這樣促進身體里面毒素排出體外。

4、不愛喝水

我們的腎臟主要就是把尿液里里面毒素生成尿液排出體外，當(dāng)我們?nèi)梭w嚴重缺水或者水分攝入過少，就會導(dǎo)致腎臟的功能失調(diào)，每天處于缺水狀態(tài)尿液內(nèi)的廢物和細菌的濃度也會增加。一般情況下腎結(jié)石和腎積水都和身體缺水有直接關(guān)系，所以說夏天一定要多喝水，可以保護我們的腎臟健康。

5、濃茶

濃茶里面氟的含量非常高，腎臟可以把氟及時的排出體外。喝過量的茶水會影響腎臟的排泄能力，導(dǎo)致體內(nèi)氟的大量積聚，對腎臟造成損害。

除了以上介紹的對腎臟有危害的飲食習(xí)慣以外，油炸食物也會增加腎臟負擔(dān)，油炸過的食物含有大量的脂肪，腎臟健康出現(xiàn)問題的人食用過多油炸食物會導(dǎo)致心臟病以及糖尿病的發(fā)生。