慢性腎炎病程長(zhǎng)，病情容易復(fù)發(fā)，引起病情反復(fù)的因素主要是與生活方式密切相關(guān)。市第一人民醫(yī)院腎內(nèi)科專家指出，加強(qiáng)自我保健，養(yǎng)成良好生活方式，對(duì)避免和減少病情復(fù)發(fā)很有幫助。因此，慢性腎炎患者應(yīng)從六個(gè)方面加強(qiáng)自我保健。

慢性腎炎的自我保健措施

一、規(guī)律生活，按時(shí)作息，防止勞累。

勞累是慢性腎炎病情復(fù)發(fā)的重要因素。慢性腎炎患者要特別注意有規(guī)律地生活，安排好作息時(shí)間，按時(shí)就寢。夜晚睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，白天還應(yīng)有1個(gè)小時(shí)左右的午睡，以使體力和精力能夠得到及時(shí)恢復(fù)。

二、御寒保暖，講究衛(wèi)生，預(yù)防感冒。

慢性腎炎患者必須在防范呼吸道感染方面下足功夫：一是要根據(jù)氣候變化隨時(shí)增減衣服、被褥等；二是要防止淋雨、受寒，少去人多擁擠、空氣不流通的公共場(chǎng)所；三是要講究個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。

三、清淡飲食，低脂低鹽，保護(hù)腎功能。

慢性腎炎患者務(wù)必要做到飲食清淡，嚴(yán)格限制食鹽和脂類的攝入，并適當(dāng)減少蛋白質(zhì)的攝入量。具體來說，每日攝入食鹽應(yīng)在5克以下。每日攝入脂肪不超過總量的30%，且要禁忌動(dòng)物油脂和含膽固醇高的動(dòng)物食品。蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，瘦肉、雞蛋、乳類等，限制在60克以內(nèi)。

四、動(dòng)靜結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

慢性腎炎患者要以休息為主，這是前提，但當(dāng)病情轉(zhuǎn)為穩(wěn)定狀態(tài)之后，就要做到動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極拳、廣場(chǎng)舞、慢跑等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)防止病情反復(fù)有益。需要注意的問題是：每次活動(dòng)時(shí)間不可太長(zhǎng)，20至30分鐘即可；活動(dòng)后要休息半個(gè)小時(shí)左右，以防止過度疲勞。

五、樂觀豁達(dá)，心態(tài)平穩(wěn)，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)。

慢性腎炎患者要積極調(diào)整心態(tài)，盡量保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，以增強(qiáng)信心，配合治療，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)和平穩(wěn)，避免病情反復(fù)及遷延。

六、聯(lián)系醫(yī)生，定期復(fù)查，掌握病情變化。

慢性腎炎患者要有比較固定的就診醫(yī)生，保持經(jīng)常性的聯(lián)系，以便讓熟悉的醫(yī)生了解病情變化、觀察防治效果和調(diào)整治療方案。另外，患者要定期去醫(yī)院復(fù)查，一般每2至3個(gè)月復(fù)查1次肝腎功能，每半年全面體檢一次。

慢性腎炎的飲食注意

1、慢性腎炎不能或少吃高脂食物

慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

2、慢性腎炎不能吃高鹽分飲食

慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。

3、限制含嘌呤高及含氮高的食物

為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對(duì)腎功能有負(fù)面影響

4、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品

強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。

5、限制植物蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。

6、限制液體量

慢性腎炎患者有高血壓及水腫時(shí)，要限制液體的攝入。每日的攝入量應(yīng)控制在1200-1500毫升，其中包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴(yán)重，則進(jìn)水量更要嚴(yán)格控制。在排尿的情況下，則可適當(dāng)放寬。