慢性腎炎病程長，病情容易復發(fā)，引起病情反復的因素主要是與生活方式密切相關。市第一人民醫(yī)院腎內科專家指出，加強自我保健，養(yǎng)成良好生活方式，對避免和減少病情復發(fā)很有幫助。因此，慢性腎炎患者應從六個方面加強自我保健。

慢性腎炎的自我保健措施

一、規(guī)律生活，按時作息，防止勞累。

勞累是慢性腎炎病情復發(fā)的重要因素。慢性腎炎患者要特別注意有規(guī)律地生活，安排好作息時間，按時就寢。夜晚睡眠不應少于7個小時，白天還應有1個小時左右的午睡，以使體力和精力能夠得到及時恢復。

二、御寒保暖，講究衛(wèi)生，預防感冒。

慢性腎炎患者必須在防范呼吸道感染方面下足功夫：一是要根據氣候變化隨時增減衣服、被褥等；二是要防止淋雨、受寒，少去人多擁擠、空氣不流通的公共場所；三是要講究個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。

三、清淡飲食，低脂低鹽，保護腎功能。

慢性腎炎患者務必要做到飲食清淡，嚴格限制食鹽和脂類的攝入，并適當減少蛋白質的攝入量。具體來說，每日攝入食鹽應在5克以下。每日攝入脂肪不超過總量的30%，且要禁忌動物油脂和含膽固醇高的動物食品。蛋白質應以優(yōu)質蛋白為主，瘦肉、雞蛋、乳類等，限制在60克以內。

四、動靜結合，適量運動，增強體質。

慢性腎炎患者要以休息為主，這是前提，但當病情轉為穩(wěn)定狀態(tài)之后，就要做到動靜結合，適當參加有氧運動，如步行、太極拳、廣場舞、慢跑等，有利于增強體質，提高免疫力，對防止病情反復有益。需要注意的問題是：每次活動時間不可太長，20至30分鐘即可；活動后要休息半個小時左右，以防止過度疲勞。

五、樂觀豁達，心態(tài)平穩(wěn)，加強心理調節(jié)。

慢性腎炎患者要積極調整心態(tài)，盡量保持樂觀豁達的心態(tài)，以增強信心，配合治療，促進病情好轉和平穩(wěn)，避免病情反復及遷延。

六、聯(lián)系醫(yī)生，定期復查，掌握病情變化。

慢性腎炎患者要有比較固定的就診醫(yī)生，保持經常性的聯(lián)系，以便讓熟悉的醫(yī)生了解病情變化、觀察防治效果和調整治療方案。另外，患者要定期去醫(yī)院復查，一般每2至3個月復查1次肝腎功能，每半年全面體檢一次。

慢性腎炎的飲食注意

1、慢性腎炎不能或少吃高脂食物

慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

2、慢性腎炎不能吃高鹽分飲食

慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大。每 1克鹽可帶進 110毫升左右的水，腎炎患者如進食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。

3、限制含嘌呤高及含氮高的食物

為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為這些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產物不能及時排出，對腎功能有負面影響

4、忌用強烈調味品

強烈調味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應少用味精。

5、限制植物蛋白質

蛋白質攝入量應視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質滯留時，每日蛋白質的攝人量應控制在20-40克，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。特別是植物蛋白質中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養(yǎng)補充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。

6、限制液體量

慢性腎炎患者有高血壓及水腫時，要限制液體的攝入。每日的攝入量應控制在1200-1500毫升，其中包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴重，則進水量更要嚴格控制。在排尿的情況下，則可適當放寬。