“男人要腎好，就要喝腎寶”，呂小布的經典臺詞讓我們捧腹大笑。雖然人們只是將這作為情景劇的笑料一帶而過，但生活中很多男人經常為腎虧而苦惱，不僅身體每況日下，就連夫妻關系也日漸緊繃，解決腎虧煩惱保養(yǎng)好腎是每個男人的首要大事。日常生活里我們會無形中做一些損害腎器官的事情，以下四個習慣估計大部分男人都在做。

首先我們來了解一下腎虧的主要癥狀，四肢乏力、小便次數增多、氣短體弱、脫牙掉發(fā)、失眠盜汗等，上述癥狀你中了幾條？

那么導致男人腎虧的四個壞習慣有哪些？

1、經常熬夜，作息不規(guī)律

在當下生活節(jié)奏日漸加快的時代，熬夜已成為年輕人的主旋律，不管是為工作加班還是三五好友吃喝玩樂喝酒游戲，夜晚城市的絢爛都帶給人們極大地誘惑。人們在忙碌一天之后，都盡可能去豐富自己的夜生活。歡愉后歸家又久久不能入睡，手機上刷著微博、小說、朋友圈——應接不暇。久而久之對身體的危害加大。

2、過度抽煙酗酒

煙酒三分毒，只要你抽煙喝酒就會傷害你的身體，只是程度不同而已。如果做不到戒掉煙酒，我們必須控制煙酒的攝入量。過度的煙酒攝入量會加快腎透支的速度，隨著時間的拉長腎得不到修復和保養(yǎng)就會拖垮男人的身體。

3、常吃海鮮事物

海鮮雖然美味可口又含有大量的蛋白質和人體所需微量元素，但是嘌呤含量過高。食用過量會加重腎代謝壓力，還是引發(fā)痛風。對于愛吃海鮮的朋友要做到飲食適量。

4、愛好“重”口味

清淡食品總是不太受人歡迎，人們喜歡追求口腔的感官刺激。無論是餐館還是家里，人們都愛吃重鹽、重油、辛辣的食物加上一大堆調味料，痛快了嘴巴卻傷害了身體。養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當一周吃幾次清淡小菜清清腸胃。

腎是我們男人寶貴的器官，擁有一顆好腎不僅身體健康還能家庭和諧夫妻美滿，對生活中的壞習慣說拜拜，擁有好腎從現在做起。