冬季是補腎的季節(jié)，很多人都會在冬季吃一些牛羊肉，其實除了這些肉類水果也可以起到補腎的效果，在我們的生活里可以補腎的，水果種類非常的多，下面就讓我們來一起了解一下吧。

黑棗真的可以補腎嗎？

黑色的食物都對，補腎有神奇的效果，黑棗就是黑色的補腎佳品，傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)里講究的是以色補色，腎臟主要就是屬于黑色，所以黑色食物對于補腎效果都非常顯著。黑棗營養(yǎng)價值非常的高，補腎效果也很顯著，而且可以補充人體所需要的元氣，一個人如果元氣足了，體質(zhì)自然也就好了，會更加的健康。另外紅棗可以補血，黑棗可以補腎，這是有講究的。而且黑茶里面含有比較豐富的維生素和鐵元素，有益于脾腎滋補，想要補腎的話，可以多吃一些黑棗，但是一次不要吃太多適可而止里面，以免出現(xiàn)反作用。

哪些水果可以補腎？

1、葡萄補腎效果好

中醫(yī)學(xué)認為黑色對腎臟有很好的養(yǎng)護作用，多吃黑色的食物，腎臟自然不會差到哪里去。市面上，葡萄種類非常的多，最能補腎的就是黑葡萄。黑葡萄不但營養(yǎng)豐富還含有比較，多的鈣元素和磷元素以及鐵元素。另外，黑葡萄里面還含有人體所需要的氨基酸，具有很好的降血脂和抗氧化的作用，免疫力如果出現(xiàn)問題，也可以用黑葡萄來進行緩解。

大量的數(shù)據(jù)顯示，葡萄對于出現(xiàn)腎炎的患者有一定的輔助治療的功效，其次，葡萄的營養(yǎng)價值也非常的高，買了葡萄，清洗干凈以后，可以放在容器里面，加入適量的水分，然后放入兩勺淀粉來回揉搓，這樣就可以把葡萄上面的有毒物質(zhì)洗下來。另外人的血壓，建議吃葡萄的時候最好連皮一起是整顆入口，葡萄的營養(yǎng)非常的高，葡萄皮也營養(yǎng)豐富，吃葡萄以后不可以立刻喝水，否則很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，在吃葡萄以后間隔四個小時，再吃其他的水果是最好的，以免葡萄里面的酸性和其他食物里面的鈣質(zhì)難以相容和影響健康問題。

2、桑葚補腎養(yǎng)顏效果好

桑葚可以補腎大家都知道，桑葚的口感非常的酸甜，果肉非常的厚實，糖分也很多，但是性偏寒，如果胃不舒服，盡量少吃一些桑葚。但是桑葚的補腎效果有目共睹，經(jīng)過研究顯示，含有大量的人體所需要的蛋白質(zhì)以及氨基酸，可以有效的改善腎功能，如果有神經(jīng)衰弱的情況，也可以適當(dāng)?shù)挠蒙］貋磉M行緩解。