冬季是補腎的季節(jié)，很多人都會在冬季吃一些牛羊肉，其實除了這些肉類水果也可以起到補腎的效果，在我們的生活里可以補腎的，水果種類非常的多，下面就讓我們來一起了解一下吧。

黑棗真的可以補腎嗎？

黑色的食物都對，補腎有神奇的效果，黑棗就是黑色的補腎佳品，傳統(tǒng)的醫(yī)學里講究的是以色補色，腎臟主要就是屬于黑色，所以黑色食物對于補腎效果都非常顯著。黑棗營養(yǎng)價值非常的高，補腎效果也很顯著，而且可以補充人體所需要的元氣，一個人如果元氣足了，體質自然也就好了，會更加的健康。另外紅棗可以補血，黑棗可以補腎，這是有講究的。而且黑茶里面含有比較豐富的維生素和鐵元素，有益于脾腎滋補，想要補腎的話，可以多吃一些黑棗，但是一次不要吃太多適可而止里面，以免出現(xiàn)反作用。

哪些水果可以補腎？

1、葡萄補腎效果好

中醫(yī)學認為黑色對腎臟有很好的養(yǎng)護作用，多吃黑色的食物，腎臟自然不會差到哪里去。市面上，葡萄種類非常的多，最能補腎的就是黑葡萄。黑葡萄不但營養(yǎng)豐富還含有比較，多的鈣元素和磷元素以及鐵元素。另外，黑葡萄里面還含有人體所需要的氨基酸，具有很好的降血脂和抗氧化的作用，免疫力如果出現(xiàn)問題，也可以用黑葡萄來進行緩解。

大量的數據顯示，葡萄對于出現(xiàn)腎炎的患者有一定的輔助治療的功效，其次，葡萄的營養(yǎng)價值也非常的高，買了葡萄，清洗干凈以后，可以放在容器里面，加入適量的水分，然后放入兩勺淀粉來回揉搓，這樣就可以把葡萄上面的有毒物質洗下來。另外人的血壓，建議吃葡萄的時候最好連皮一起是整顆入口，葡萄的營養(yǎng)非常的高，葡萄皮也營養(yǎng)豐富，吃葡萄以后不可以立刻喝水，否則很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，在吃葡萄以后間隔四個小時，再吃其他的水果是最好的，以免葡萄里面的酸性和其他食物里面的鈣質難以相容和影響健康問題。

2、桑葚補腎養(yǎng)顏效果好

桑葚可以補腎大家都知道，桑葚的口感非常的酸甜，果肉非常的厚實，糖分也很多，但是性偏寒，如果胃不舒服，盡量少吃一些桑葚。但是桑葚的補腎效果有目共睹，經過研究顯示，含有大量的人體所需要的蛋白質以及氨基酸，可以有效的改善腎功能，如果有神經衰弱的情況，也可以適當的用桑葚來進行緩解。