国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病與營養(yǎng) > 其他疾病 > 正文

如何補腎 補腎的食物有哪些

2013-01-25 09:16:38      家庭醫(yī)生在線

  中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調(diào)理。

  補腎食材:

  一、芝麻

  甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

  二、粟米

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”

  三、豇豆

  性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

  補腎食譜:

  一、羊肉燒土豆

  早在約1800年前,醫(yī)圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑,載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

  現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。

  做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補,一般先把杜仲煎成藥湯,然后再把藥汁加在燉羊肉里,一周吃一兩頓就可以了。

  注意:這雖是一道藥膳,也不宜連續(xù)服用,只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了,就要停一停。

  二、韭菜生蠔羹

  在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草,又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中,韭菜的功效是:“生汁主上氣,喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,能止消咳盜汗?!睖刂叙B(yǎng)血、溫腎暖腰膝。

  做法:以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。

  注意:由于韭菜不易消化,故一次不應吃得太多,中醫(yī)認為,陰虛火旺者(癥狀:心煩,顴骨潮紅,口干不想喝水,舌紅少苔,盜汗等),患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃,易引起過敏的人也不宜吃。

  日常生活補腎:

  1、曬太陽

  冬季主收藏,要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣,人的頭、背都要多曬曬。因為,頭是陽氣聚集的地方,而曬背溫暖身體,有助于預防感冒,帶動身體陽氣。

  2、泡腳

  熱水泡腳能滋腎明肝,非常適合冬季養(yǎng)生。腳底分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使臟腑器官得到更進一步的調(diào)節(jié)。

  3、避免寒涼

  大家冬季要注意御寒,多穿衣服。飲食上要吃溫性食物如芝麻、豬腎、黑豆等,炒菜時可以放點花椒、干姜。

(責任編輯:吳燕 )

相關推薦

文章關鍵詞:

哪些食物能補腎?飲食補腎別吃太咸

飲食補腎應該怎么吃呢?我們都知道有很多的食物都具有補腎的作用,并且大多數(shù)都是我們餐桌上常見的食物。除此之外,還要提醒大家的是飲食補腎還需……詳細>>

補腎首選三大黑食物 補腎試試三黑豆?jié){

為什么黑色食物補腎?中醫(yī)認為,腎主藏精,腎中精氣為生命之源,是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎,人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與……詳細>>

女性補腎的食物有哪些?推薦3款菜譜

我們普遍認為只有男性才需要補腎,真的是這樣嗎?實際上,女性朋友也是需要補腎的。補腎對于女性朋友來說也是至關重要的,所以要多多了解一下都有……詳細>>

吃什么食物補腎

補腎不僅要靠藥物,食物也是很重要的,那么,吃什么食物能補腎呢?其實,生活中我們常吃的韭菜、大蔥、洋蔥,就有這樣的功效。下面我們來了解下……詳細>>

男人吃什么食物補腎?大多咸味食物抗衰補腎

男人吃什么食物補腎?補腎一直是男性朋友的關系話題之一。而最科學健康的補腎方法就是通過飲食補腎,因為補腎的食物是有很多,可選擇性很廣的。今……詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 張競之

  • 曹田梅

  • 楊卓欣

  • 江曉生

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]