現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，發(fā)生肥胖的發(fā)病率也會越來越高，肥胖會直接引起腎病的發(fā)生，腎臟對于我們來說是至關(guān)重要的，當(dāng)患上慢性腎臟疾病時會引起尿毒癥，甚至?xí)＜暗缴?/p>

哪些壞習(xí)慣會傷害到腎臟？

1、暴飲暴食

現(xiàn)在年輕人聚餐和應(yīng)酬比較多，總是會暴飲暴食，當(dāng)攝入的食物沒有得到消化的話，會產(chǎn)生大量的廢物，比如尿酸或者尿素氮，廢物主要是通過腎臟來進(jìn)行排除，從而增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、經(jīng)常性的憋尿

有一部分人群因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙而經(jīng)常性的憋尿，尿液長時間在膀胱里面呆著的話會讓大量的細(xì)菌繁殖，細(xì)菌會直接經(jīng)過輸尿管逆行到腎臟，從而引起腎盂腎炎以及尿路感染，一旦反反復(fù)復(fù)的發(fā)作感染，勢必會引起慢性感染。

3、飲水過少

如果喝水太少的話，會減少尿量，增加了尿液里面的廢物以及毒素，從而增加了患上腎積水或者腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，大量喝水具有稀釋尿液的功效，同時也可以保護(hù)腎臟，幫助毒素和廢物排出體外。

4、過度的喝飲料

如果大量的喝運(yùn)動飲料或者軟飲料的話，會直接傷害到腎臟。因?yàn)榇蟛糠值娘嬃隙紝儆谒嵝晕镔|(zhì)，會改變體內(nèi)的酸堿度，腎臟能夠調(diào)節(jié)酸堿度，長期飲用此飲料能夠增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

5、酒后大量的喝茶

有一部分人群喝完酒之后又喝濃茶的壞習(xí)慣，茶葉里面含有的茶堿會影響到腎臟，發(fā)揮利尿的功效，酒精還沒有來得及分解就直接從腎臟里面排出去，從而傷害到了腎臟。

怎么養(yǎng)出好腎臟呢？

1、要保護(hù)好雙腳

只有做好腳部的保暖就能夠?yàn)槟I臟保健，因?yàn)槟I經(jīng)起于腳底，腳很容易受到寒氣的侵入，所以要注意腳部保暖，千萬不能光著腳走路。

2、禁止吸煙

如果吸煙過多的話會減慢血液循環(huán)的速度，不能讓腎臟得到血液的滋養(yǎng)，從而損害了腎臟的功能。要保持良好的飲食以及生活習(xí)慣，千萬不能暴飲暴食。

溫馨提示

平時要多喝水，多喝水，才能夠加快心臟的負(fù)擔(dān)。千萬不能亂使用一些藥物，比如抗生素或者消炎止痛藥藥物，容易對腎臟帶來嚴(yán)重的傷害。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬不能暴飲暴食。