相信大家都知道，冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻M(jìn)補(bǔ)的食物來(lái)養(yǎng)生保健，特別是腎虛的男性朋友，在冬季是補(bǔ)腎是最好時(shí)機(jī)，但是男性朋友在冬季補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)是比較多的，下面我們就具體的了解一下。

那么男性在冬季補(bǔ)腎應(yīng)該做好哪些措施？

補(bǔ)腎措施一、應(yīng)該多喝開(kāi)水

因?yàn)槎镜奶鞖馐潜容^干燥的，所以男性朋友在冬季應(yīng)該多喝開(kāi)水，這樣能夠及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，而且能夠多排尿，那么就可以把體內(nèi)的毒素排出 ?？梢杂行У臎_洗尿道等生殖器官，有利于生殖系統(tǒng)的健康。是要注意，千萬(wàn)不要用飲料來(lái)代替開(kāi)水，特別是含有咖啡因的飲料，喝多了會(huì)導(dǎo)致血壓上升，那么就會(huì)進(jìn)一步的傷害到腎臟。

補(bǔ)腎措施二、多吃蔬菜和水果

要想保持腎臟健康，那么在平時(shí)就應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠給身體及時(shí)補(bǔ)充維生素，可以促進(jìn)腸胃道的消化功能，而且能夠減少腎臟內(nèi)的毒素，可以改善癥狀減壓，在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椇湍径约盀蹼u等食物，如果有消化不良的現(xiàn)象應(yīng)該多喝牛奶，要想很好的補(bǔ)腎，就應(yīng)該多吃人參和海參，還有韭菜以及家鴿等食物。

補(bǔ)腎措施三、注重腰部保暖措施

男性朋友在冬季一定要注重腰部的保暖措施，因?yàn)槎靖菀资艿斤L(fēng)寒濕邪的侵襲，那么就容易導(dǎo)致腎臟受到傷害。所以在冬季一定要根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣物，以免腰部著涼而導(dǎo)致腎臟受損。

補(bǔ)腎措施四、控制鹽分的攝入量

在平時(shí)吃鹽太多的話，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓迅速上升，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常。因?yàn)轶w內(nèi)鹽分過(guò)多，會(huì)影響體內(nèi)的水分排出，就會(huì)進(jìn)一步影響腎臟功能，出現(xiàn)腎功能減退的現(xiàn)象。

補(bǔ)腎措施五、預(yù)防男科疾

男性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，患男科疾病的幾率會(huì)增高，特別是中老年男性朋友，如果腎臟血流量不足的話，就會(huì)導(dǎo)致腎功能減退，所以男性朋友在平時(shí)一定要做好前列腺炎以及尿道炎等男科疾病的預(yù)防措施，要減少尿路感染的幾率，這樣就能夠減少對(duì)腎臟造成的危害。

補(bǔ)腎措施六、堅(jiān)持腰部運(yùn)動(dòng)

男性朋友在平時(shí)千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間就應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，在平時(shí)工作的情況下，如果出現(xiàn)了久坐的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該及時(shí)起身進(jìn)行腰部活動(dòng)。 還可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腳部進(jìn)行按摩措施，可以達(dá)到補(bǔ)腎益精和強(qiáng)身健體的作用，而且能夠促進(jìn)睡眠，可以改善肝腎功能。

溫馨提示，男性朋友要想擁有健康的腎臟，那么在冬季就應(yīng)該注重上面提到的六個(gè)補(bǔ)腎措施，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，應(yīng)該多參加體育鍛煉，同時(shí)還應(yīng)該多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果，要保證充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該做好男科疾病的預(yù)防措施，生活中這些小細(xì)節(jié)都能夠起到補(bǔ)腎的作用。