要想把腎臟養(yǎng)好，離不開一個好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，只要我們細(xì)心觀察，能夠從日常的點(diǎn)滴生活中發(fā)現(xiàn)表明腎臟的健康與否的跡象。就拿睡覺來說，人體在正常情況下每天有大約1/3的時間在睡覺，仔細(xì)觀察睡覺時的一些狀態(tài)，也是能夠發(fā)現(xiàn)自己腎臟的是否健康的。

睡覺時有這4種現(xiàn)象，說明你的腎臟很健康！

1、睡覺比較踏實(shí)，免受噩夢的纏繞

如果人們的腎臟一旦出現(xiàn)問題，就會使得體內(nèi)的新陳代謝發(fā)生紊亂，不利于體內(nèi)代謝廢物的排出，從而還會使得神經(jīng)系統(tǒng)也被牽連，以至于在日常的睡眠中不容易入睡，或者入睡后被噩夢纏繞。因此，所以如果我們感覺自己睡覺比較踏實(shí)安穩(wěn)的話，那也側(cè)面說明我們的腎臟運(yùn)作還是相對良好的。

2、睡覺期間尿少

很多人在夜間都有起夜排尿的現(xiàn)象，但是如果次數(shù)較少，在0-2次之間，那么我們還是視為比較正常的。在夜間，人體的各個器官都會處于休息狀態(tài)，會使得人體的代謝也比較緩慢，所以形成的尿液也會比較少，不用頻繁夜起排尿。但是，如果腎功能發(fā)生障礙了，則會使得體內(nèi)水分吸收減少，增大其尿量，導(dǎo)致出現(xiàn)頻繁起夜排尿的現(xiàn)象。

3、耳朵比較紅潤

人的耳朵里有很多的穴位，并且貫通全身，所以我們也可以通過耳朵來觀察自己的腎臟是否健康，通常情況下如果我們在睡覺時感覺耳朵比較紅潤，我們可以認(rèn)定為自己的腎比較健康，反之如果比較蒼白的話，往往是腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)不太通暢導(dǎo)致的，此時就需要我們多加注意了。

4、體內(nèi)循環(huán)通暢

腎臟可以說是我們?nèi)梭w的化工廠，它可以分解排出體內(nèi)的毒素，并且通過體內(nèi)的血液循環(huán)，把體內(nèi)的雜物排出體外。另外，在腎臟的運(yùn)作下，還能夠避免水分堆積，造成水腫。由此可見，如果我們感覺體內(nèi)順暢的話，就說明我們的腎臟也在健康的運(yùn)作中。

每個人都希望自己能夠健康長壽，愉快過完這一生。而想要健康長壽，就意味著我們需要遠(yuǎn)離各種病癥。腎臟對于我們的身體是非常重要的，以上所介紹的這4種表現(xiàn)，雖然可以粗略判斷我們的腎臟是否健康，但是具體的我們還是要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果一旦發(fā)現(xiàn)腎功能有些病變及障礙，我們就要及時接受治療以免當(dāng)誤病情。