腎臟健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，它相當(dāng)于我們?nèi)梭w的排毒器官，幫助我們把身體里面新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和廢物，一起通過(guò)排尿的方式排出體外。而我們也只有在腎臟出于健康狀態(tài)下，才能保證精力充足。因此，想要了解自己的腎臟是否健康，不妨看一看自己的睡眠狀態(tài)。

睡覺(jué)時(shí)有這4種現(xiàn)象，說(shuō)明你的腎臟還很健康

1、能夠安穩(wěn)的睡一整覺(jué)

當(dāng)腎臟異常時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到其腎臟功能，不能把體內(nèi)的代謝廢物正常排出體外，或者出現(xiàn)排泄毒素的速度減慢，讓人們出現(xiàn)小腿抽筋以及皮膚瘙癢的問(wèn)題。只要人們能夠安穩(wěn)的睡一覺(jué)，半夜并沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋及皮膚瘙癢難忍的情況，那說(shuō)明腎臟在正常運(yùn)作中。如果半夜總是出現(xiàn)小腿抽筋，不要總因?yàn)槭侨狈︹}元素引起的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做腎臟功能檢測(cè)，以免延誤病情。

2、有高質(zhì)量的睡眠而且不會(huì)打呼嚕

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上就被稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合癥，不要以為只有身體肥胖才會(huì)出現(xiàn)此問(wèn)題，有可能是腎臟為身體發(fā)射出來(lái)的信號(hào)，讓血管得不到充足氧氣的供應(yīng)。只要男性腎臟健康，那么基礎(chǔ)代謝率高，而且血液循環(huán)速度變得正常，血液的含氧能力也就相對(duì)提高，通常不會(huì)有睡覺(jué)打鼾的煩惱。

3、晚上睡覺(jué)時(shí)不驚悸也不盜汗

讓男性出現(xiàn)腎陰虛或者腎陽(yáng)虛時(shí)，晚上睡覺(jué)會(huì)不停的冒冷汗，早晨醒來(lái)之后流汗的問(wèn)題會(huì)立馬消失，這提示腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。只要男性腎臟處于健康狀態(tài)，那么在睡眠的過(guò)程中，體內(nèi)的腎氣就會(huì)變得很充足，而且不會(huì)出現(xiàn)心悸、盜汗等意外情況。

4、晚上幾乎沒(méi)有起夜的情況

身上能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)外的水液平衡，使體內(nèi)的水分處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。只要男性腎臟功能健康，那么腎小管中濃縮能力就會(huì)提高，并減少晚上睡覺(jué)時(shí)的尿量，不會(huì)因?yàn)槟蚣倍槐镄?。如果睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)沒(méi)有喝水，但是晚上頻繁起夜次數(shù)超過(guò)了三次就要引起警惕，需檢查腎功能是否出現(xiàn)了異常。

溫馨提示

不管哪個(gè)年齡段的人群都要好好呵護(hù)我們的腎臟，因?yàn)槟I臟在身體中起著至關(guān)重要的作用。另外，呵護(hù)腎臟健康，還要保持自己樂(lè)觀的心態(tài)，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜，不能過(guò)度的透支體力，不能亂服用藥物。