要想把腎臟養(yǎng)護好，離不開一個好的生活習慣的養(yǎng)成，只要我們細心觀察，能夠從日常的點滴生活中，發(fā)現(xiàn)表明腎臟的健康與否的跡象表現(xiàn)。就拿睡覺來說，人體在正常情況下，每天有大約有三分之一的時間在睡覺，通過仔細觀察一個人睡覺時的一些狀態(tài)，也是能夠發(fā)現(xiàn)自己腎臟的是否健康的。

睡覺時如果有這幾種現(xiàn)象，說明你的腎臟還很健康！

一、睡覺比較踏實，免受噩夢的纏繞

如果人們的腎臟一旦出現(xiàn)問題，就會使得體內(nèi)的新陳代謝發(fā)生紊亂，不僅不利于體內(nèi)代謝廢物的排出，還會使得神經(jīng)系統(tǒng)也被牽連，以至于在日常的睡眠中不容易入睡，或者入睡后被噩夢纏繞。因此，所以如果我們感覺自己睡覺比較踏實安穩(wěn)的話，那也側面說明我們的腎臟運作還是相對良好的。

二、睡覺期間夜尿情況

很多人在夜間都有起夜排尿的現(xiàn)象，但是如果次數(shù)較少，在一到二次之間，那么我們還是視為比較正常的。在夜間，人體的各個器官都會處于休息狀態(tài)，會使得人體的代謝也比較緩慢，所以形成的尿液也會比較少，不用頻繁夜起排尿。但是，如果腎功能發(fā)生障礙了，則會使得體內(nèi)水分吸收減少，增大其尿量，導致出現(xiàn)頻繁起夜排尿的現(xiàn)象。

三、耳朵比較紅潤

人的耳朵里有很多的穴位，并且貫通全身，所以我們也可以通過耳朵來觀察自己的腎臟是否健康。通常情況下，如果我們在睡覺時感覺耳朵比較紅潤，我們可以認定為自己的腎比較健康，反之如果比較蒼白的話，往往是腎臟運轉不太通暢導致的，此時就需要我們多加注意了。

溫馨提示：腎臟毫無疑問是人體新陳代謝的過濾器，不容受到任何損傷，否則對人體產(chǎn)生的危害不可想象，這就警醒我們要留意腎臟疾病類的相關知識，預防腎病的發(fā)生，像上述睡覺時候的表現(xiàn)也是可以預判腎臟的好壞的，不妨學習下。