人到中年，在精力和各方面都已遠(yuǎn)不及年輕人那樣一般能扛能拖了。尤其是在腎臟方面，很多中年人都感覺在很多事上，體力大不如以前。雖然有年齡因素的影響，但很多人會養(yǎng)成一些不良習(xí)慣，而且是比較傷腎的一些習(xí)慣，若是平時不多加注意，會讓腎臟負(fù)擔(dān)很重，不僅會影響男性性功能方面能力，還可能引發(fā)一系列腎臟疾病。

那么，男性到了中年，需要改掉哪些傷腎的習(xí)慣呢？

中年男人傷腎的四大惡習(xí)

1、飲食過咸、過重口味

對于長期在室內(nèi)工作的白領(lǐng)男士來說，對于食鹽的攝入可能不會那么重。但對于干體力活的男性來說，他們的飲食中鹽分往往會比較重的，因為夏天炎熱以致出的汗水多，而消耗的養(yǎng)分也多，所以在日常飲食中也容易攝入鹽分過重的食物。雖然這樣可以使自己的體力保存得久一些，但不得不承認(rèn)長期保持這樣的飲食習(xí)慣，會使腎小球的負(fù)擔(dān)加重，時間一久便容易傷到腎臟。

2、喝水比較少

大家都知道喝水對身體是大有好處的，但是很多時候一旦忙起來的時候別說喝水了，就連上洗手間的時間都很難擠出來。但如果人體不能攝入足夠多的水，體內(nèi)的廢物就不能被及時的送出體外。腎臟擔(dān)當(dāng)者人體的排泄功能，若是沒有足夠多的水分助它排出廢物的話，那么會使腎臟功能受到一定的影響。

3、從不缺席酒席

步入中年的男人，多數(shù)也會承受較大的壓力，而“借酒消愁”也成了常見的一種緩解壓力方式。但長期喝酒甚至酗酒，不僅會傷肝，亦是會傷腎。喝酒過多，會紊亂體內(nèi)的氮平衡，使蛋白質(zhì)的分解增多，會容易讓腎臟受到損傷。

4、濫用藥物

當(dāng)人的年齡到了一定程度，身體也會容易出現(xiàn)各種毛病。而對于一些身體的小毛病，人們往往會選擇自行購買藥物解決。但若沒在醫(yī)生的指導(dǎo)下，擅自服用多種藥物，不僅可能沒效果，長期下來還有可能讓腎臟受到嚴(yán)重?fù)p傷，影響到腎功能。

溫馨提示：雖然很多男性都會比較重視對腎臟的保養(yǎng)，但若沒有重視改掉這些習(xí)慣，那么補(bǔ)腎的效果也是不那么好的。另外，切忌盲目聽信民間偏方，亂服用一些補(bǔ)腎藥物，稍有不慎反而是容易傷腎的。