男人要注意 缺乏這5種營(yíng)養(yǎng)素易引起腎虛!
男性都比較忌諱出現(xiàn)腎虛,腎虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、大便溏稀和身體怕冷。部分人群會(huì)胡亂使用補(bǔ)腎助陽(yáng)的藥物,然而往往并不能達(dá)到一定的效果,反而會(huì)讓腎越來(lái)越虛。人們總提醒營(yíng)養(yǎng)均衡的重要并非無(wú)道理,當(dāng)身體缺少5種營(yíng)養(yǎng)時(shí)就可能導(dǎo)致腎虛情況出現(xiàn)。
男人要注意,缺乏這5種營(yíng)養(yǎng)素易引起腎虛!
1、維生素a
蛋白質(zhì)合成的過(guò)程中離不開(kāi)維生素a的需求,當(dāng)身體需要把維生素a時(shí)會(huì)減弱雄性激素的分泌,影響生精細(xì)胞的產(chǎn)生,導(dǎo)致輸精管上皮發(fā)生變性。另外缺乏維生素a也會(huì)讓陰囊變小,前列腺提前出現(xiàn)角化,引發(fā)腎虛癥狀出現(xiàn)。平時(shí)可以多吃一些富含維生素a比較豐富的食物,比如魚肝油蛋黃、動(dòng)物的肝臟和奶油等。
2、維生素b12
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吃素的男性來(lái)說(shuō),容易讓身體缺乏維生素b12,并導(dǎo)致腎虛情況出現(xiàn)。充足的維生素b12能夠減少器官和組織的耗氧量,提高缺氧的耐受性,在缺氧的環(huán)境中能夠讓機(jī)體組織保持正常的活力,平時(shí)多吃一些富含維生素b12比較豐富的牛奶牛肉、動(dòng)物的肝臟及蛋類等。
3、維生素b1
當(dāng)身體缺乏維生素b1時(shí)會(huì)讓患者全身無(wú)力、肌肉酸痛,引起消化不良、便秘以及厭食等,甚至?xí)黾訉?duì)腎臟的負(fù)擔(dān),若嚴(yán)重缺乏維生素b1會(huì)引起腳氣病,所以應(yīng)該多吃一些含維生素b1豐富的瘦肉類、種子類、堅(jiān)果類以及豆類等。
4、鉀
不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)再加上生活壓力過(guò)大會(huì)讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腎結(jié)石以及高血壓等,這主要是和身體中的鉀元素流失過(guò)多有很大的關(guān)系,所以不妨適當(dāng)吃一些含鉀比較豐富的食物,比如薯類、西蘭花香蕉以及芥蘭等食物。
5、維生素c
維生素c能提高抵抗力和免疫力,預(yù)防癌癥以及白內(nèi)障和中風(fēng)的產(chǎn)生,幫助傷口的愈合,同時(shí)也能夠護(hù)腎保腎,提高男性的性能力,輔助治療男性不育。含維生素c比較豐富的食物有鮮棗、柑橘類水果、獼猴桃西紅柿以及綠葉蔬菜等。
溫馨提示
當(dāng)身體缺乏以上營(yíng)養(yǎng)元素時(shí),很容易會(huì)出現(xiàn)腎虛,所以要合理的補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素,做到均衡健康的飲食,才能使身體有足夠的能量及動(dòng)力。
(責(zé)任編輯:馮莉莉 )
相關(guān)文章推薦
- 咸寧白癜風(fēng)醫(yī)院
- 銅陵婦科醫(yī)院
- 滄州兒科醫(yī)院
- 常州肝病醫(yī)院
- 揭陽(yáng)性病醫(yī)院
- 佳木斯癲癇病醫(yī)院
- 通化市男科醫(yī)院
- 南平婦科醫(yī)院
- 杜丹江男科醫(yī)院
- 牡丹江白癜風(fēng)醫(yī)院
- 平?jīng)鰦D科醫(yī)院
- 孝感性病醫(yī)院
- 石家莊牛皮癬醫(yī)院
- 潮州早泄醫(yī)院
- 賀州私密整形醫(yī)院
- 成都乳腺醫(yī)院
- 忻州癲癇病醫(yī)院
- 自貢風(fēng)濕病醫(yī)院
- 金昌私密整形醫(yī)院
- 茂名肝病醫(yī)院
- 賀州皮膚病醫(yī)院
- 吉林割包皮醫(yī)院
- 鄭州割包皮醫(yī)院
- 北京朝陽(yáng)門中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 焦作早泄醫(yī)院
- 莆田皮膚病醫(yī)院
- 沈陽(yáng)早泄醫(yī)院
- 鹽城德馨肛腸醫(yī)院
- 南昌國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院
- 上海治療hpv11醫(yī)院醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
文山壯族苗族自治州哪家醫(yī)院治腎炎好
2024-10-20哪里治療腎炎比較好?
2024-10-20墨江哈尼族自治縣治療腎炎哪家醫(yī)院好
2024-10-20芮城縣治療腎炎哪家醫(yī)院靠譜?
2024-10-20振興區(qū)哪家醫(yī)院治療腎炎效果佳?
2024-10-20鐵峰區(qū)治療腎炎哪家醫(yī)院靠譜?
2024-10-20友誼縣哪家醫(yī)院治療腎炎效果佳?
2024-10-20山陽(yáng)區(qū)治療腎炎哪家醫(yī)院比較好
2024-10-20
熱門文章
腎虛吃什么藥好得快
2024-10-22高血壓腎病如何區(qū)分良惡性?高血壓腎病患者的預(yù)期壽命是多長(zhǎng)?
2024-10-22糖尿病腎病該怎么治療
2024-10-18糖尿病腎病有哪些常見(jiàn)癥狀?
2024-10-17腎陰虛證的常見(jiàn)癥狀與識(shí)別方法
2024-10-14老人罹患腎囊腫合并多種基礎(chǔ)病 單孔腹腔鏡技術(shù)實(shí)現(xiàn)“微創(chuàng)”切除
2024-10-14做透析痛苦嗎?詳解透析過(guò)程中的感受與緩解方法
2024-09-2369歲阿姨透析管路堵塞 人工血管移植物內(nèi)瘺連接生命通路
2024-09-11