生命在于運動，堅持科學合理的運動能夠提高心肺功能，增強自身抗感染的能力，還有助于減慢心率，幫助控制血壓、血脂、血糖。尤其對于腎病患者來說，錯誤的運動方式很可能會對身體帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

什么樣的運動會傷害到腎臟？

1、在高溫環(huán)境下劇烈運動

一部分人群喜歡在高溫環(huán)境下運動，讓身體出出汗，確實非常的舒服，但是身體會反復的受到熱應(yīng)激以及脫水，從而對腎臟帶來一定的損傷。運動時盡量不要在高溫環(huán)境下，不妨安排在傍晚或者早晨氣溫比較合適。運動前后以及出汗比較多的時候，應(yīng)該及時的為身體補充水分，不僅僅能夠讓腎臟得到充足的灌注，同時也防止因為出汗過多所導致的尿液濃縮，尤其是對于腎結(jié)石和痛風的人群來說，更應(yīng)該多喝水。

2、感冒之后跑步

腎病患者感冒之后希望能通過運動的方式提高免疫力，感冒期間或者感冒后身體還沒有完全的康復，運動的話可能會出現(xiàn)脫水，從而增加了對腎臟帶來的損傷。感冒期間應(yīng)該多注意休息，多喝水。腎病綜合癥患者還沒有緩解，或者有大量蛋白尿和肉眼血尿的時候，應(yīng)該暫時停止強度比較大的活動，等病情穩(wěn)定之后再鍛煉。

3、以前不運動突然的劇烈運動

現(xiàn)在運動受到了很多人的青睞，部分人群會突然的大量運動，這樣會引起橫紋肌溶解。突然劇烈運動時會破壞橫紋肌溶解時的肌肉，讓大量的肌肉細胞釋放到血液中，會刺激腎血管收縮，堵塞腎小管，甚至會誘發(fā)急性腎功能衰竭。運動的時候人們的耗氧量會明顯增加，走勢鍛煉的人群攝氧能力比較強，如果運動耐力差突然進行劇烈運動，不能為腎臟提供那么多的氧氣，從而對腎臟帶來損傷。運動要采取循序漸進的原則，慢慢的增加訓練的量以及延長運動的時間。腎病患者應(yīng)該選擇緩和的有氧運動，比如慢跑瑜伽或者游泳等，剛開始的時間控制在30分鐘，身體適應(yīng)之后再增加運動量。

溫馨提示

腎病患者要保持科學規(guī)律的運動，長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果，不能長時間久坐，適當?shù)臅駮裉枴２荒苁褂脤δI臟毒性太大的藥物，嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥。