腎臟能代謝體內(nèi)的水分，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。凡是進(jìn)入血液里面的毒素大都會通過腎小球的過濾，有毒物質(zhì)會在腎臟里面存留并隨著尿液，通過小便的方式排出體外。當(dāng)腎功能不好時，就會降低細(xì)胞的活躍度以及代謝能力，從而讓人們皮膚黯淡脫發(fā)以及黑眼圈，影響身體健康。

此外，腎不好的人群身體，往往會有兩個地方會無緣無故的發(fā)冷，若是有這兩個地方發(fā)冷情況出現(xiàn)的，需要更加注重護(hù)理才行。

腎不好身體哪些部位會發(fā)冷？

1、腰部發(fā)冷

腎臟分布在腰部兩側(cè)，內(nèi)部和腰部肌肉直接相連，所以腎臟和腰部關(guān)系非常的密切。腎臟保持健康狀態(tài)能讓血液流通變得更加通暢，保持身體的溫度平衡，腰部也是處于溫?zé)釥顟B(tài)。當(dāng)腎臟受到損傷時會減慢局部的血液循環(huán)，降低腎上腺素激素的分泌，不能把熱量及時傳遞到腰部，從而引起腰周圍發(fā)冷。平時盡量不要對腰部肌肉過度拉伸，不然容易對腎臟再來損傷，同時也要做好局部的保暖，防止受寒。

2、膝蓋發(fā)冷

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，和脊柱相近，腎氣掌管著骨骼的生長和發(fā)育，只要腎臟處于健康狀態(tài)，骨骼就能得到充足營養(yǎng)的供應(yīng)，體內(nèi)的毒素會根據(jù)熱循環(huán)排泄出去，讓身體處于健康狀態(tài)。當(dāng)腎臟異常時就不能把營養(yǎng)運輸?shù)焦趋溃菀准涌焘}質(zhì)的流失，減慢血液流通的速度，從而引起膝蓋發(fā)冷。平時要注意膝蓋保暖，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，多吃黑豆黑芝麻板栗或者鈣片，能夠促進(jìn)骨骼對鈣的吸收，達(dá)到了養(yǎng)護(hù)腎臟的功效。

如何養(yǎng)護(hù)腎臟？

1、對腰部輕輕的拍打

腎臟氣血不通或者血液循環(huán)差時會引起腰部發(fā)冷?；颊呖梢园央p手搓熱，然后對腰部靜靜的拍打或者按摩，能讓腰部肌肉得到放松，增加了激素的分泌，讓腎臟細(xì)胞變得更加活躍，溫暖了腰部四周，保護(hù)了腎臟。另外也能排除腎臟里面的有毒物質(zhì)。

2、對腳底進(jìn)行按摩

在腳底有很多的穴位，有五臟六腑的反射區(qū)，而且和經(jīng)絡(luò)相連，經(jīng)常對腳底進(jìn)行按摩能刺激五臟六腑，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，另外也能改善腎臟的排毒功能，讓衰弱的腎細(xì)胞變得更加活躍，提高了泌尿系統(tǒng)功能，加快新陳代謝速度，保護(hù)腎臟健康。

溫馨提示

平時可以多吃黑色食物來入腎經(jīng)，比如黑芝麻、黑豆以及黑米等，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持適度的運動來提高抵抗力和免疫力。