一覺睡到自然醒是多么美好的事情，但是部分人群不管晚上睡了多久，早晨醒來后仍然感覺到全身無力和無精打采，此時需警惕身體是不是患有疾病。

總是睡不醒是怎么回事？

1、生物鐘紊亂

長時間熬夜或出差的話可紊亂生物鐘，影響對體溫的調(diào)節(jié)以及血液和激素分泌，降低睡眠質(zhì)量。這類人可以按照醫(yī)生囑咐補充維生素B12。

2、患上某種疾病

早晨醒來之后沒有任何心情，不喜歡起床且過度困倦，有可能是抑郁癥。此外，甲狀腺功能亢進、患有糖尿病或肥胖癥時也會讓人們睡不醒，需及時去醫(yī)院做檢查，治療原發(fā)疾病。

3、正處于月經(jīng)期

一般女性在月經(jīng)期間會睡不著和醒不來，這主要和黃體酮分泌過多有關(guān)，一般月經(jīng)后就能恢復正常，若仍然沒有好轉(zhuǎn)的話，需做婦科檢查。

4、心臟病

患上心臟病時會導致全身血液循環(huán)不暢，新陳代謝產(chǎn)生的大量廢物會在組織內(nèi)積聚，對神經(jīng)末梢?guī)泶碳?，導致人們產(chǎn)生疲憊感。

5、腦部缺氧

當出現(xiàn)腦血管疾病時如腦動脈硬化，可降低血腦屏障通透性，讓大腦組織處于缺血缺氧狀態(tài)，從而引起嗜睡。此外大腦長期處于缺氧狀態(tài)也會帶來一系列的精神和神經(jīng)癥狀，最常見的有記憶力下降，思維能力變差，行為異常以及脾氣暴躁。平時要多注意休息，睡覺時盡量把頭部放低，能為大腦提供所需要的血液和養(yǎng)分。多做有氧運動，如深呼吸或慢跑等。

6、貧血

貧血容易引起神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉缺氧，從而導致臉色蒼白，嗜睡，同時伴有頭暈頭痛，看東西模糊以及耳鳴，可以多吃含鐵豐富且吸收率比較高的瘦肉，豆類、豆制品，蛋類或綠葉蔬菜等。

7、特發(fā)性嗜睡癥

即使每天睡9個小時以上仍然感覺睡不夠，白天沒有任何精神。睡覺前易產(chǎn)生幻覺，常常做噩夢或驚醒，這就是特發(fā)性的嗜睡癥，應該及時就醫(yī)。

8、睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙的主要表現(xiàn)有全身無力、嗜睡，白天困乏和晚上打呼嚕。睡覺時呼吸暫停會導致身體缺氧，從而下降睡眠質(zhì)量，導致人們醒來之后全身無力和困倦，總感覺睡不夠。不妨更換睡姿，盡量采取側(cè)臥位。若仍然沒有改善的話，需及時就醫(yī)。

溫馨提示

及時找出原因后對癥治療，平時多參加戶外活動，不能一直窩在家里。保持平和心態(tài)，不能有太大的情緒波動。

參考資料：

《為什么每天早晨總是睡不醒？你可能是得了這8種病》，頭條， 2018-11-07