跑步機(jī)是一種極其普遍的有氧運(yùn)動器材，是健身中心不可缺少的設(shè)施之一。由于空氣污染，一些喜歡跑步的人都寧愿使用跑步機(jī)來代替到戶外跑步，而希……詳細(xì)>>

凡是參加健身跑步的人，都應(yīng)注意堅持經(jīng)常和循序漸進(jìn)，特別要注意控制運(yùn)動量。此外，必須學(xué)會"自我控制”，這點(diǎn)尤為重要。因?yàn)橛袝r跑步的愿望會突……詳細(xì)>>

墨爾本2011年大洋洲足病學(xué)大會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。 詳細(xì)>>

選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機(jī)上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標(biāo)心率，即目標(biāo)心率=[(220-……詳細(xì)>>

沮喪情緒人人皆有，殊不知大多數(shù)人產(chǎn)生沮喪情緒的原因是缺乏運(yùn)動。跑步是有氧運(yùn)動，除了活動肌肉外，也能加強(qiáng)心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能。同時，跑……詳細(xì)>>