性活中有些效應(yīng)與體育鍛煉相等價(jià)。

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。卡倫說(shuō)：“性生活也可以成為減輕神經(jīng)緊張程度的一種有效方式?！彼J(rèn)為，做愛(ài)能幫助夫妻雙方消除冷淡、充滿歡樂(lè)、親密無(wú)間和輕松愉快。因?yàn)樾睦韷毫?huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，通過(guò)性生活解除這些壓力有助于人們減少疾病。

${FDPageBreak}

　　美國(guó)賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾-西里戈廉諾說(shuō)：“性生活是一種體育鍛煉?！本蛦为?dú)一次性生活來(lái)說(shuō)，對(duì)增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道。但請(qǐng)記住埃及金字塔的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。

${FDPageBreak}

　　如果你每周有三次性生活(健康夫妻的一般頻度)，一年內(nèi)消耗的熱量可達(dá)7500卡。這相當(dāng)于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所無(wú)法比擬的。如果每周性生活消耗的熱量可達(dá)10000卡，粗略估計(jì)這相當(dāng)于以10分鐘1.6公里的速度從北京跑天津。

${FDPageBreak}

　　除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，性生活還有助于增強(qiáng)人的體力-邁克爾指出：“在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張。性生活的質(zhì)量越高，增強(qiáng)體力的效果越好?！钡牵嬲]人們不要過(guò)度沉迷，“正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動(dòng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞。”

${FDPageBreak}

　　就男性來(lái)說(shuō)，“任何一種體育鍛煉都能增加睪丸激素?！泵绹?guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院“性與婚姻調(diào)適”科研項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、臨床心理學(xué)家卡倫·多那西認(rèn)為，性生活也不例外。這種神奇的雄性“蜜汁”對(duì)身心健康的作用是多方面的。它維持性驅(qū)動(dòng)力并有助于骨骼和肌內(nèi)的發(fā)育。就女性來(lái)說(shuō)，“有規(guī)律的性生活可以提高雌激素的水平?！笨▊悘?qiáng)調(diào)，這種激素能保護(hù)女性的心臟和維護(hù)陰道組織。有規(guī)律的性生活也有助于減輕或消除婦女月經(jīng)前綜合癥。

${FDPageBreak}

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力?？▊愓f(shuō)：“性生活也可以成為減輕神經(jīng)緊張程度的一種有效方式?！彼J(rèn)為，做愛(ài)能幫助夫妻雙方消除冷淡、充滿歡樂(lè)、親密無(wú)間和輕松愉快。因?yàn)樾睦韷毫?huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，通過(guò)性生活解除這些壓力有助于人們減少疾病。