古熾明 副主任醫(yī)師
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疲于奔命去運(yùn)動
想想這個(gè)場景吧:在辦公室緊張地工作了一天,下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了體育館還得忙著找停車的 地方,然后,一頭扎進(jìn)體育館,卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的健身機(jī)已經(jīng)有人在用了。至于沒車的你,更得忍受搭乘公交車的不便,匆忙趕往健身地。這些都足夠使你心情急躁。
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即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。美國洛杉磯一家著名的瑜伽俱樂部老板艾爾肯說,當(dāng)別人都陷入冥想的時(shí)候,時(shí)不時(shí)有些練瑜伽的人慌慌張張闖入,把墊子往地上一扔,發(fā)出響聲。艾爾肯表示,這些人根本就沒有進(jìn)入狀態(tài),還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。
不再把健身看做休閑
一位健身教練說,由于時(shí)間緊張和周圍環(huán)境的原因,原本把健身看做休閑的觀念已經(jīng)變化。他說:“現(xiàn)在的社會不允許了,如果你在體育館呆一個(gè)小時(shí),說不定會錯(cuò)過一個(gè)重要的電話,或者錯(cuò)過其他什么東西……本來健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑,現(xiàn)在反倒讓人為此增加了不少壓力?!?/P>
有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。那位教練說,這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。
現(xiàn)代社會包圍人們的壓力越來越多,許多人在鍛煉的時(shí)候都在擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特?本森介紹說,做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女,平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額,在健身館里還是逃脫不了這些煩惱,仍然要遭受電話等 的連番轟炸。
去健身館先放松
一位醫(yī)學(xué)專家建議,如果健身館里太嘈雜或者健身路上經(jīng)常堵車,可以考慮換個(gè)健身時(shí)間甚至換個(gè)體育館。不過,這位專家依然建議,鍛煉仍然是減壓 的最好方法之一,不管到達(dá)健身館時(shí)是否有壓力,都應(yīng)當(dāng)試著鍛煉下去,慢慢壓力就會緩解。
還有一些人在健身時(shí)力求快速達(dá)到健身效果,反倒令心情無法平靜。另有健身者訴求稱,無法完成別人都可以完成的健身動作,會讓自己覺得難堪,感到壓力劇增。
(責(zé)任編輯:劉雯琪 )
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