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     慢走揮別憂郁星期一

　　美腿動(dòng)：簡(jiǎn)單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)

　　趕走瞌睡蟲(chóng)和懶惰蟲(chóng)的最好方法就是--促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車(chē)走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實(shí)，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動(dòng)讓你醒腦，又不會(huì)累人。

　　星期二：曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會(huì)坐出大象腿

　　美腿動(dòng)：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條

　　一整天貼在電腦前面的下場(chǎng)就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時(shí)刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運(yùn)動(dòng)，拉長(zhǎng)下半身線條。

　　星期三：激活充電日--小周末最適合在晚飯后到公園健走

　　美腿動(dòng)：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

　　帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過(guò)輕松的散步越來(lái)越窈窕?；丶业穆飞?，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧！

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　　星期四：居家美姿日--邊做家事邊運(yùn)動(dòng)，省時(shí)省力

　　美腿動(dòng)：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)！快快站起來(lái)遠(yuǎn)離它。

　　星期五：美體香浴日--狂歡后回家要記得泡個(gè)舒服的香香澡

　　美腿動(dòng)：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)玩樂(lè)不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　星期六：空腹逛街日--逛街血拼首重?fù)尅袄w”一步

　　美腿動(dòng)：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開(kāi)始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧！穿著塑身鞋血拼，你絕對(duì)可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏??！

　　在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。

　　星期日：纖腿保養(yǎng)日--做好準(zhǔn)備才能說(shuō)走就走

　　美腿動(dòng)：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒(méi)關(guān)系，一邊休息、一邊來(lái)保養(yǎng)雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫(huà)圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實(shí)，還會(huì)咕溜咕溜喔！