白羊座

　　喜歡嘗試卻沒有耐性的白羊座，可以選擇變化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事時(shí)，加入一些有創(chuàng)意的運(yùn)動(dòng)。容易緊張的你，可以做做聳肩運(yùn)動(dòng)，方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松，持續(xù)20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床時(shí)做50?100下更佳。

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　　金牛座

　　務(wù)實(shí)的金牛座，在運(yùn)動(dòng)前，可以先訂下明確的目標(biāo)，以提高自己的動(dòng)機(jī)與效率。認(rèn)真的你蠻適合全身都需要用用力的動(dòng)作，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運(yùn)動(dòng)，造成肌肉結(jié)實(shí)，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運(yùn)動(dòng)。另外，慢跑運(yùn)動(dòng)、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

　　雙子座

　　喜歡建立個(gè)人風(fēng)格的雙子座，很適合去學(xué)創(chuàng)意舞蹈。在家里擺一臺(tái)跑步機(jī)也適合你喜歡獨(dú)處的性格，如果覺得單調(diào)，可以放一些健身錄像帶，學(xué)習(xí)一些新的動(dòng)作，在家中享受瘦身的樂趣。

　　巨蟹座

　　愛家的巨蟹座很適合在家中做運(yùn)動(dòng)，買臺(tái)慢跑機(jī)，每天跑個(gè)十分鐘，運(yùn)動(dòng)量就很足夠了，重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個(gè)隱秘的環(huán)境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚；或在沐浴時(shí)，在澡盆中加入粗鹽，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

　　獅子座

　　講究生活品質(zhì)的獅子座喜歡吸引眾人的目光，所以打籃球時(shí)很可能就是中鋒，打排球時(shí)就是主攻。另外慢跑其實(shí)也很適合獅子座，畢竟“領(lǐng)袖”也需要清靜的時(shí)空，思考自己的生活，能堅(jiān)持到底是你的優(yōu)點(diǎn)，所以只要你肯開始執(zhí)行，幾乎就會(huì)有完美的結(jié)果。

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　　處女座

　　追求完美的處女座對運(yùn)動(dòng)缺乏興趣。你熱愛藝術(shù)活動(dòng)，所以優(yōu)雅的古典芭蕾對你十分有吸引力。當(dāng)然，家事運(yùn)動(dòng)也很適合有點(diǎn)潔癖的你，每隔一陣子，就把家具搬動(dòng)挪移一番，營造出新的居家風(fēng)格，不僅滿足你的成就感，還對瘦身不無幫助。

　　天秤座

　　重視感覺、氛圍的天秤座，希望自己擁有優(yōu)雅、空靈等特質(zhì)，所以對藝術(shù)有一種特殊的渴望。通常，只要一聽到音樂，你就會(huì)隨之搖擺起舞，建議你去學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞，讓身體在音樂的自然律動(dòng)中苗條起來。

　　天蝎座

　　自負(fù)的天蝎座，可以在運(yùn)動(dòng)之前先聽一段音樂，沉淀心情，命運(yùn)交響曲、巴赫的鋼琴協(xié)奏曲、風(fēng)琴協(xié)奏曲都是不錯(cuò)的選擇，音樂之后練習(xí)一些如初級瑜珈之類就可以了。

　　射手座

　　由于射手座常給自己定一個(gè)太高的實(shí)踐目標(biāo)，所以自己和他人的贊美很重要，和幾個(gè)好友一起打網(wǎng)球、羽毛球都是不錯(cuò)的選擇，還有射箭也是極佳的運(yùn)動(dòng)。

　　摩羯座

　　摩羯座適合有韻律的舞蹈或者體愛，另外一個(gè)適合摩羯座的瘦身運(yùn)動(dòng)就是原地踏步。只要在踏步的時(shí)候，放首進(jìn)行曲，就能增添你的運(yùn)動(dòng)興趣。

　　水瓶座

　　水瓶座有喜新厭舊的傾向，所以比較適合復(fù)雜、變化多端的減肥運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)，不過，最好報(bào)短期班，每一二個(gè)月就更換環(huán)境，可以讓你學(xué)起來更有勁并且認(rèn)識一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球更佳。

　　雙魚座

　　雙魚座生性好動(dòng)，喜歡外出，重視朋友，也十分合群，所以很適合團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，至于內(nèi)容，雙魚座其實(shí)比較隨意性，只要有人在，你就有動(dòng)力。