大多數(shù)的疾病是各不相同的，疾病名稱雖然不同，但是可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的病因是相同的。例如，你僅僅是吃了不好的食物，你會(huì)出現(xiàn)消化方面的問題，當(dāng)你消化不良時(shí)，你的身體會(huì)變得虛弱，因?yàn)槟愕纳眢w無(wú)法獲得適宜的能量，血液會(huì)失衡，你會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀便秘又會(huì)在你體內(nèi)產(chǎn)生毒素。

但有時(shí)醫(yī)生可能也會(huì)忽略這一點(diǎn)——僅僅是因?yàn)閴毫σ部赡軐?dǎo)致人們生病。其實(shí)，很多問題是由于壓力和緊張引起的。當(dāng)你有問題時(shí)，你會(huì)變得沮喪而緊張，這種狀態(tài)進(jìn)而又會(huì)給你帶來(lái)更多的問題。不論什么原因使你感到壓力和緊張你的所有系統(tǒng)會(huì)失去平衡。元?dú)狻⒛芰?、血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)以及所有其他方面都會(huì)失衡。生病是你有問題的征兆。如果你生了一種疾病，有一種癥狀，那么這個(gè)疾病、癥狀會(huì)引發(fā)更多的疾病和癥狀。記住，所有的事情都是彼此相互關(guān)聯(lián)的。

但是，不要誤解醫(yī)學(xué)和瑜伽，因?yàn)閺亩喾N途徑獲得幫助和指導(dǎo)是好的做法。瑜伽是一種方法，醫(yī)學(xué)是另一種方法，但是目的相同都是為了幫助人們解決問題。

大多數(shù)的疾病是各不相同的，疾病名稱雖然不同，但是可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的病因是相同的。例如，你僅僅是吃了不好的食物，你會(huì)出現(xiàn)消化方面的問題，當(dāng)你消化不良時(shí)，你的身體會(huì)變得虛弱，因?yàn)槟愕纳眢w無(wú)法獲得適宜的能量，血液會(huì)失衡，你會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀便秘又會(huì)在你體內(nèi)產(chǎn)生毒素，進(jìn)而你的血液會(huì)變得不潔凈，于是你無(wú)法正常地入睡，而這些問題會(huì)擾亂你的意識(shí)，慢慢地，你會(huì)出現(xiàn)血壓?jiǎn)栴}，進(jìn)而影響心臟、肺和腎，可能又會(huì)引發(fā)皮膚問題。因此，每一件事情都會(huì)引發(fā)其他很多事情。如果因?yàn)槟愕氖澄锊涣迹敲纯赡芫蜁?huì)演變成心臟病，高血壓以及糖尿病。也許僅僅是因?yàn)橐粋€(gè)非常微小的問題，你會(huì)變得消沉沮喪，進(jìn)而整個(gè)系統(tǒng)變得虛弱。

那些擁有健康的神經(jīng)系統(tǒng)，健康的血液循環(huán)的人，他們可以處理好一些壓力和消沉的情緒。如果你有壓力，壓力會(huì)使你的所有系統(tǒng)功能惡化而變得虛弱，可能就會(huì)產(chǎn)生更多的問題和疾病。

我不只是在講健康，我希望你們能感受到真正的生活。它是真正的瑜伽，是冥想。不論你在哪，無(wú)論你是怎樣的，想想即使你擁有一切，你到底得到了什么？看看其他人為了什么和什么目的相互爭(zhēng)執(zhí)和斗爭(zhēng)？有多少人準(zhǔn)備好了給你痛苦和壓力。任何一件事情都會(huì)帶給你緊張，讓你感到壓力。哪怕只是一秒鐘的緊張壓力、憤怒、恐懼都會(huì)立刻作用到你的身體，影響意識(shí)和整個(gè)能量與元?dú)獾难h(huán)。

一個(gè)瑜伽技能和幾個(gè)體位就足以給你帶來(lái)健康。如果你有問題，你可以運(yùn)用一些瑜伽技能去緩解，但是要在頭腦里清楚你練習(xí)的目的。將注意力集中在有質(zhì)量，清醒的認(rèn)知以及緩慢、放松的呼吸上，在深度中保持靜寂。如果你能夠很好的練習(xí)，并練習(xí)少許冥想，那么你能夠感受到真正的愛、健康與平和。你會(huì)煥然一新地來(lái)開始新的生命旅程。當(dāng)你產(chǎn)生問題時(shí)，只練習(xí)那些對(duì)你有好處的技能，永遠(yuǎn)不要過度和錯(cuò)誤地練習(xí)，如果練習(xí)過度或是練習(xí)錯(cuò)誤了，也許你會(huì)得到負(fù)面效果，但也不要恐慌。在你力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)。你的練習(xí)會(huì)讓你健康、快樂，感受到思想意識(shí)的平和。坦率地說(shuō)，不論我們做工作或是其他事情，只是為了去感受平和與快樂的。當(dāng)你有任何不適時(shí)，只需練習(xí)那些簡(jiǎn)單的技能。因?yàn)樗泻?jiǎn)單的技能都具有眾多的好處，并極少有讓你受到傷害的可能。那些難度大的體位或是技能，它只有些微的好處卻極容易產(chǎn)生負(fù)面的效果。所以要記住，不要練習(xí)任何高難度的技能，也不要練習(xí)過量。有時(shí)人們認(rèn)為他們練習(xí)得越多，就能獲得更多的好處。這是一種誤解。任何事情做得過度的話，都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響，所以保持你的練習(xí)在平衡狀態(tài)，要根據(jù)你自己的能力進(jìn)行練習(xí)，永遠(yuǎn)不要練習(xí)到感到疲勞的程度。注意你的飲食，不要吸煙或是酗酒，吃簡(jiǎn)單的食物，不要吃辛辣的和無(wú)營(yíng)養(yǎng)食品。記住，你吃的東西會(huì)給你能量和力氣。所有垃圾食品和辛辣食品會(huì)使你的消化能力變得非常虛弱，也不要吃得過多或是過少。

同時(shí)，也要記住幾件事情：

1、首要的事情是糾正你的飲食。好的食物是指攝取簡(jiǎn)單天然的食物，不要吃得太多或太少。有時(shí)，僅僅通過吃適宜的食物就可以控制許多疾病。當(dāng)你吃良性食物時(shí)，你的體內(nèi)能量是良性和平衡的。

2、開始練習(xí)瑜伽體位、呼吸法和調(diào)息。疾病出自身體或者意識(shí)，身體是幫助你擺脫疾病的工具。一種疾病會(huì)引發(fā)多種病癥，如果你可以控制最主要的疾病，那么你就可以控制其他許多病癥了。

3、放松。放松非常非常重要，放松技能幫助你保持血液循環(huán)的平衡，同時(shí)調(diào)節(jié)氣息流的平衡。放松保持意識(shí)的平靜松弛，當(dāng)你做任何事情，無(wú)論工作還是任何其他行為時(shí)，放松地去做。

4、找出問題。解決問題的最好方法是首先找出問題的成因和位置，一旦你找出來(lái)了你也就找出解決的辦法了。哪里有問題，哪里就有對(duì)治的辦法。如果你無(wú)法入睡，那就找出失眠的原因，哪些想法在干擾你。最好能和父母朋友分擔(dān)一切。如果你獨(dú)自一人，那也不必害怕，但是要把問題弄明白，你會(huì)找到辦法的。

5、永遠(yuǎn)不要失去信心。無(wú)論何時(shí)當(dāng)人們遇到麻煩時(shí)，他們往往會(huì)喪失自信心，他們的心理變得非常脆弱。記住，無(wú)論你做任何事情，都靠自信心來(lái)支撐。如果一個(gè)人完全失去信心，那么他連最小的事情也做不了。所以，永遠(yuǎn)不要喪失自信心。信心對(duì)于保持身體健康非常重要，我們的全部工作和生活都依賴于信心。

6、家人與朋友的幫助。遇到麻煩時(shí)，我們會(huì)盼望能得到幫助。是的家人和朋友對(duì)于幫助人們解決問題起著非常大的作用。當(dāng)人們有問題時(shí)，意識(shí)會(huì)會(huì)得非常脆弱，便會(huì)更多地依賴親人和朋友。我相信如果人們從父母和親友那里得到很好的照顧和愛心，那么一切問題會(huì)迎刃而解。當(dāng)我們遇到麻煩時(shí)，更需要有人陪伴有人理解。

7、要快樂。無(wú)論遇到大大小小的麻煩要快樂，不要讓自己消沉。生命的每個(gè)當(dāng)下都是天賜時(shí)光，安享生命的每一刻。如果你留心你會(huì)發(fā)現(xiàn)每件事情都能帶給你快樂。

8、要堅(jiān)持。做任何事情都需要堅(jiān)持不懈。瑜伽練習(xí)需要經(jīng)常地做，不能一曝十寒。如果你想獲益，你就要每天堅(jiān)持練習(xí)。同時(shí)，你可能因?yàn)槠渌虑槎鴽]有時(shí)間，也不要顧慮太多。有的人如果一天不練習(xí)，就會(huì)不舒服，這也不好。我想告訴你最好每天練習(xí)，但是如果做不到，也不要為此有心理負(fù)擔(dān)或自責(zé)。

9、相信你自己。如果你相信自己，那么事實(shí)上你就可以解決問題，你可以做到。如果不相信自己，你是無(wú)法解決問題的，即使解決了你也不會(huì)快樂的。你的信念決定了你的所為和所想。你做的每一件事情都取決于你的信念。事實(shí)上，如果你不相信，那么瑜伽或藥物都無(wú)法幫助你。對(duì)你所做和所想的事情要有信心。

10、內(nèi)心充滿愛。愛可以讓你感知到自己的存在，你將靠近你自己。你可能失去一切，但是愛將長(zhǎng)存于你心中。愛是最偉大的良藥，愛會(huì)讓你感到真正的快樂。

選擇一些對(duì)你有好處的練習(xí)技能，并試著深入進(jìn)去。如果你有不適，早晨，中午午飯前和晚上晚飯前各練習(xí)一次，你將會(huì)獲得健康與意識(shí)的平和。記住，瑜伽是與意識(shí)和身體相關(guān)聯(lián)的，而所有的疾病和問題同樣是與意識(shí)和身體相關(guān)聯(lián)的。當(dāng)一個(gè)人生了病或是有什么問題時(shí)，他的思想意識(shí)也會(huì)變得脆弱。瑜伽和冥想能夠使你的思想意識(shí)變得強(qiáng)健與平和。請(qǐng)照顧好你自己，愛你的家人、父母和所有其他人。感謝你們給我一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)幫助你們感受健康真愛與平和。