糖尿病患者運動時要注意運動方式和運動強度。特別是一些嚴重糖尿病腎病、嚴重眼底病變的患者，或者由糖尿病引發(fā)的心血管疾病如冠心病、糖尿病性心肌病等患者，應該避免劇烈運動，這些糖尿病患者不適宜劇烈運動。

　　第一，糖尿病患者運動時間段的選擇也很重要。一般來說，飯后1小時活動最佳，因為此時血糖水平升高，避開了藥物作用高峰，以免發(fā)生低血糖；運動時間最好不超過半小時，且每周最少堅持運動3-5次。

　　第二，運動先熱身。糖尿病人在運動前要有5分鐘的準備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要從快速步行逐漸轉入小跑。劃船或游泳前，應作上肢、肩部和頸部的準備活動。

　　第三，嚴格遵守規(guī)定的運動量和進度。不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經，引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合，合理安排好三吝之間的關系，以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動時一定要注意遵循。

　　第四，應密切觀察運動后個體反映，如果每次運動后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脈率平穩(wěn)，且有逐漸減慢的趨勢，說明運動適宜。反之，運動后食欲、睡眠不好，應停止運動，接受醫(yī)生的檢查。有慢性并發(fā)癥的患者要限制運動量；血糖高于16.8mmol/L及有各種急性并發(fā)癥的糖尿病不宜進行運動，以免發(fā)生危險。

　　第五，結束運動時，不要立即停止。因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血，會引起頭暈、惡心甚至虛脫等不適癥狀。因此，糖尿病患者在運動結束時，應繼續(xù)作一些行走、緩慢跑步等放松活動，一般應歷時5分鐘。

　　第六，運動后不要馬上說話或進行冷、熱水浴，而應把汗水擦干，待脈率恢復到正常時再進行溫水淋浴。易發(fā)生低血糖的糖尿病患者，應減少運動前胰島素的劑量?；蛟谶\動前適當攝入食物。還應攜帶餅干、糖果等食品，以備發(fā)生低血糖先兆時食用，防止運動中低血糖的發(fā)生。