我國(guó)自古有“春捂秋凍，不生雜病”的說(shuō)法，秋凍有助于機(jī)體適應(yīng)冷空氣，提高防寒能力。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，秋凍不見(jiàn)得是合適的選擇。

糖友秋凍需慎重

“春捂秋凍，不生雜病”之說(shuō)，是有一定道理的。但其中的刻意“秋凍”不適合糖尿病患者，特別是在相對(duì)高溫轉(zhuǎn)入突然變冷的秋冬。因病情的特點(diǎn)，糖尿病患者并不適合在天氣轉(zhuǎn)涼刻意不添加衣物來(lái)鍛煉御寒能力。專家說(shuō)，糖尿病患者常合并有周?chē)苌窠?jīng)病變。導(dǎo)致微循環(huán)障礙，本身局部供血就較差，如果驟然受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病又是一對(duì)“難兄難弟”，常常合并伴發(fā)，冷空氣的刺激就更容易誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)等惡性事件。

糖友秋季動(dòng)起來(lái)

秋季氣溫開(kāi)始下降，人體的新陳代謝功能會(huì)有所減弱。此時(shí)，戶外的鍛煉在一定程度上能促進(jìn)新陳代謝，動(dòng)則生陽(yáng)、動(dòng)則生氣，陽(yáng)氣充足，器官代謝及免疫功能提高，身體對(duì)疾病的抵抗能力也隨之增強(qiáng)。經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險(xiǎn)。例如，散步、騎車(chē)交替運(yùn)動(dòng)、健身操、跑步、游泳、太極拳等，都有很好的降糖效果。另外，運(yùn)動(dòng)還可以使甘油三酯和膽固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周?chē)M織的血流和供氧能力，增強(qiáng)心臟的泵血功能，有助于預(yù)防和減輕糖尿病的心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

需要注意的有，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)療法后，正在接受胰島素或口服降糖藥治療的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身攜帶吸收較快的食品，如餅干、糖果、水果和飲料，以備低血糖時(shí)食用。發(fā)生低血糖時(shí)可以根據(jù)情況給予食物補(bǔ)充或減少降糖藥物劑量。

糖友秋季注意補(bǔ)水

秋季氣候相當(dāng)干燥，機(jī)體失水量較大，因此糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意多補(bǔ)充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲會(huì)引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是錯(cuò)誤的。糖尿病多尿是由于血糖高，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，很可能會(huì)加重糖尿病的病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，應(yīng)該多喝白開(kāi)水、果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充丟失掉的水分。也可以直接用麥冬泡水喝，達(dá)到養(yǎng)陰生津的目的。但不宜飲用可樂(lè)等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。