我國自古有“春捂秋凍，不生雜病”的說法，秋凍有助于機體適應(yīng)冷空氣，提高防寒能力。但是對于糖尿病患者來說，秋凍不見得是合適的選擇。

糖友秋凍需慎重

“春捂秋凍，不生雜病”之說，是有一定道理的。但其中的刻意“秋凍”不適合糖尿病患者，特別是在相對高溫轉(zhuǎn)入突然變冷的秋冬。因病情的特點，糖尿病患者并不適合在天氣轉(zhuǎn)涼刻意不添加衣物來鍛煉御寒能力。專家說，糖尿病患者常合并有周圍血管神經(jīng)病變。導(dǎo)致微循環(huán)障礙，本身局部供血就較差，如果驟然受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病又是一對“難兄難弟”，常常合并伴發(fā)，冷空氣的刺激就更容易誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)等惡性事件。

糖友秋季動起來

秋季氣溫開始下降，人體的新陳代謝功能會有所減弱。此時，戶外的鍛煉在一定程度上能促進新陳代謝，動則生陽、動則生氣，陽氣充足，器官代謝及免疫功能提高，身體對疾病的抵抗能力也隨之增強。經(jīng)常進行體育健身活動，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。例如，散步、騎車交替運動、健身操、跑步、游泳、太極拳等，都有很好的降糖效果。另外，運動還可以使甘油三酯和膽固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周圍組織的血流和供氧能力，增強心臟的泵血功能，有助于預(yù)防和減輕糖尿病的心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

需要注意的有，開始運動療法后，正在接受胰島素或口服降糖藥治療的患者運動時應(yīng)隨身攜帶吸收較快的食品，如餅干、糖果、水果和飲料，以備低血糖時食用。發(fā)生低血糖時可以根據(jù)情況給予食物補充或減少降糖藥物劑量。

糖友秋季注意補水

秋季氣候相當(dāng)干燥，機體失水量較大，因此糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意多補充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是錯誤的。糖尿病多尿是由于血糖高，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，很可能會加重糖尿病的病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，應(yīng)該多喝白開水、果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時補充丟失掉的水分。也可以直接用麥冬泡水喝，達到養(yǎng)陰生津的目的。但不宜飲用可樂等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補充水分。