人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，各器官之間相互聯(lián)系，密不可分。因此一個(gè)器官的病變也可能引起其他器官甚至整個(gè)身體的病變。比如當(dāng)下高發(fā)的糖尿病，越來(lái)越多的研究表明糖尿病會(huì)引起身體其他部位的不適或者病變。耳朵的聽(tīng)力下降可能是糖尿病引發(fā)的，糖尿病也可能引發(fā)眼睛的視網(wǎng)膜病變，這些都是比較常見(jiàn)的糖尿病并發(fā)癥。然而正在刷新人們認(rèn)知的是，一些易被人忽略的常見(jiàn)癥狀也可能是糖尿病引起的。雖然糖尿病一直在刷新人們的認(rèn)知，但是它也為人們提供了預(yù)防糖尿病的方法。

頸椎病喜歡與糖尿病“狼狽為奸”

據(jù)研究表明，有56%左右的糖尿病患者會(huì)同時(shí)患有頸椎病。而且頸椎病可能引起類(lèi)似低血糖表現(xiàn)的交感神經(jīng)興奮癥候群，如果沒(méi)有到醫(yī)院去檢查這一臨床癥狀，糖尿病患者可能會(huì)盲目加餐或者擅自減少降血糖藥物，這些都會(huì)導(dǎo)致糖尿病加重。對(duì)于頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的糖友來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)檢查頸椎。因?yàn)轭i椎好，血糖才會(huì)好。

為什么說(shuō)頸椎病與糖尿病“狼狽為奸”呢？這是因?yàn)轭i椎發(fā)生病變后，會(huì)刺激交感神經(jīng)，頸后交感神經(jīng)節(jié)受到刺激后，胰島細(xì)胞分泌胰島素容易亢進(jìn)，身體會(huì)出現(xiàn)疲勞，直至β細(xì)胞萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素分泌減少。另一方面則是，頸部神經(jīng)根受到壓迫，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通、氣血不和以及全身微循環(huán)障礙，這些都會(huì)直接影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給和細(xì)胞修復(fù)。這樣一來(lái)，會(huì)導(dǎo)致胰腺的分泌功能下降，還會(huì)使得全身相應(yīng)細(xì)胞受體對(duì)胰島素的利用不足。與此同時(shí)，因?yàn)榛颊叩锰悄虿『蟠嬖谘歉?、黏稠度增加、血流不暢、血管硬化、蛋白質(zhì)、脂肪代謝異常等情況，它們會(huì)反過(guò)來(lái)加重頸部得病風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)頸椎病和糖尿病喜歡“狼狽為奸”。

因此，從這個(gè)研究結(jié)果來(lái)看，可以說(shuō)治好了頸椎病，便能起到治療以及控制糖尿病的作用。但是控制不了頸椎的病變，勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響人體的交感神經(jīng)，而交感神經(jīng)又對(duì)胰島β細(xì)胞的影響很大。為此，不管是不是糖尿病患者，平時(shí)都應(yīng)該多進(jìn)行自我按摩和推拿，在預(yù)防頸椎病的同時(shí)也能預(yù)防糖尿病。另外，一定要注意休息和勞逸結(jié)合，避免思慮過(guò)度和精神緊張，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，多吃蔬菜水果等。特別是已經(jīng)有頸椎病的朋友，可以做簡(jiǎn)單的頸椎康復(fù)保健操，改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。對(duì)于無(wú)頸椎病者也可起到預(yù)防作用。

這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以預(yù)防糖尿病

現(xiàn)在很多女性會(huì)通過(guò)瑜伽來(lái)減肥塑形，其實(shí)瑜伽不只有健體作用，有研究表明瑜伽也可以用來(lái)預(yù)防糖尿病，因?yàn)橛行╄べ?dòng)作是人們通過(guò)觀察動(dòng)物和植物的生存狀態(tài)總結(jié)出的防病保健動(dòng)作。如果是糖尿病高危人群之一，不妨試試這個(gè)瑜伽動(dòng)作——半蝗蟲(chóng)式。這個(gè)動(dòng)作不僅能夠消除腰骶部疼痛，減輕疲勞，還能預(yù)防糖尿病。那么，半蝗蟲(chóng)式的動(dòng)作要領(lǐng)是什么呢？想要通過(guò)半蝗蟲(chóng)式這個(gè)動(dòng)作來(lái)預(yù)防糖尿病的朋友們需要注意以下兩點(diǎn)。

1.預(yù)備姿勢(shì)：俯臥，將雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放在身體兩側(cè)。

2.半蝗蟲(chóng)式：吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來(lái)幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴著地，呼氣，放松。在腿回落過(guò)程中，需屏氣。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷增大，應(yīng)將到達(dá)最高位后的保持時(shí)間應(yīng)逐步延到30秒。

當(dāng)然，僅僅依靠這個(gè)動(dòng)作并不能完全預(yù)防糖尿病。想要預(yù)防糖尿病，最科學(xué)有效的方法還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能將糖尿病扼殺在萌芽中。