眾所周知，當(dāng)下糖尿病高發(fā)。一提到糖尿病的發(fā)病原因，大家都以為其發(fā)病只與年齡、遺傳和生活方式密切相關(guān)。其實(shí)不然，生活中的一些常見(jiàn)因素也可能引發(fā)糖尿?。∪绻湍磉叺幕锇?，什么防御措施都做好了，然而還是得了糖尿病，那就有可能是生活中的這些常見(jiàn)因素在作祟了！那么生活中的那些常見(jiàn)因素會(huì)引發(fā)糖尿病呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

這4個(gè)是生活中的糖尿病隱藏殺手

殺蟲(chóng)劑

殺蟲(chóng)劑、除草劑會(huì)影響調(diào)節(jié)胰腺重要功能的神經(jīng)遞質(zhì)并擾亂激素分泌，如新煙堿類殺蟲(chóng)劑與氨基甲酸鹽殺蟲(chóng)劑與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。

香味蠟燭

香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì)，它被稱為“致胖激素”，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬峡赡軙?huì)使人變胖。此外，有研究表明體內(nèi)鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會(huì)增加。

護(hù)理用品

鄰苯二甲酸鹽容易誘發(fā)糖尿病，除了香味蠟燭中含有鄰苯二甲酸鹽，各種芳香劑、個(gè)人護(hù)理用品或帶有香味的洗滌用品均或多或少含有鄰苯二甲酸鹽，使用這一類的護(hù)理用品容易引發(fā)糖尿病。

塑料水杯

很多底部標(biāo)有“7”的塑料制品都存在著雙酚A，有研究表明雙酚A與脂肪細(xì)胞加速生長(zhǎng)、胰腺細(xì)胞遭到破壞有關(guān)聯(lián)，會(huì)進(jìn)而導(dǎo)致胰島素抵抗。

做到這些可長(zhǎng)壽和遠(yuǎn)離糖尿病

1.少吃咸菜

食用加工及腌制食品容易增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此想預(yù)防糖尿病，在日常生活中就應(yīng)少食或不食用咸菜等腌制食品，同時(shí)也要完善飲食結(jié)構(gòu)，做到科學(xué)合理飲食。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

控制飲食、定期鍛煉、和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。除了控制飲食和保證充足的睡眠外，堅(jiān)持定期鍛煉十分重要，因此想預(yù)防糖尿病，大家每周應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)5天，每天進(jìn)行30分鐘快走為佳。

3.減輕體重

肥胖容易增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明，如果體重減輕5%～7%，則可預(yù)防或推遲60%的糖尿病的發(fā)生。因?yàn)橄胍A(yù)防糖尿病，一定要將體重控制在合理的范圍內(nèi)，過(guò)胖者更應(yīng)該重視體重問(wèn)題。

4.戒掉零食

愛(ài)吃薯片也容易增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果是吃薯片成癮者，應(yīng)找出愛(ài)吃薯片等食物的原因。如果只是嘴癢，不妨用堅(jiān)果、酸奶、香蕉和黃瓜等健康食品來(lái)取代這些垃圾食品。

5.多食五谷

復(fù)雜的碳水化合物消化時(shí)間長(zhǎng)，不會(huì)導(dǎo)致飯后血糖飆升。因?yàn)橄胍A(yù)防糖尿病，應(yīng)攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。當(dāng)然，有些高糖分的水果也不宜使用過(guò)多。