近年來，老年人患上糖尿病的比重越來越高，因此做好老年人糖尿病的預防工作是很有必要的。那么老年人糖尿病是什么引起的呢？有什么比較好的方法能預防老年人糖尿病呢？

4因素導致老人糖尿病

老人糖尿病也是現(xiàn)如今最常見的慢性病之一，其實它的病因很簡單，可以歸納為下面四點：

第一，就是老年人身體素質(zhì)比較的差，抵抗力也是大不如前了。

第二，藥物：由于老年人同時可能患有多種慢性疾病，因此可能服用多種藥物，可能影響機體的糖代謝而誘發(fā)糖尿病。

第三，胰島素抵抗：胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。循環(huán)中游離脂肪酸（FFA）可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用，促進肝糖原異生，還可引起胰島B細胞中脂質(zhì)堆積而影響胰島素的分泌。瘦素可促進脂肪分解，產(chǎn)生大量FFA，并能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰淀粉樣蛋白能抑制胰島素分泌，與糖負荷后血糖下降的延遲有關(guān)。

第四，就是現(xiàn)在的環(huán)境問題，特別是人們的飲食環(huán)境，現(xiàn)在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食攝入和體力活動減少以致超重和肥胖，這是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年人因身體衰弱、經(jīng)濟來源減少和生活質(zhì)量下降而產(chǎn)生心理壓力，在糖尿病的發(fā)生與發(fā)展中也可能起一定作用。

老年糖友治療注意些啥？

對老年性糖尿病患者的治療，我們有‘五駕馬車’……”專家稱，“第一駕是控制飲食，遠離高糖、高脂的食物；第二駕是積極參加體育鍛煉，不僅能夠增強體質(zhì)，同時也能提高胰島的敏感度；第三駕就是加強糖尿病教育，讓病人自己對糖尿病形成較強的意識，從而在生活中引起重視；第四駕則是讓病人進行自我血糖控制，可以買部血糖儀在家自測，一般空腹時血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l，就可以確診為糖尿??；第五駕就是通過口服或注射胰島素進行藥物治療……”

除了上述“五駕馬車”外，在平時的飲食和生活上，老年性糖尿病患者也有很多需要注意的地方：可以適當吃一些新鮮水果，但是要注意甘蔗、荔枝這些含糖量高的不能吃，而且吃過水果后，也要適當減少主食的攝入量，同時也不能空腹吃和餐后立即吃，一般建議在兩餐之間或者在睡前吃一些。

在體育鍛煉方面，專家建議：“進行一些不劇烈的體育鍛煉，比如打太極拳、散步，但是時間也有講究，老年性糖尿病患者不要大清早空腹出去進行體育鍛煉，一般在飯后半小時比較適宜，而且鍛煉的時間也不要太久，感覺到自己開始微微出汗就可以了?！?/p>

如何預防老年糖尿?。?/strong>

糖尿病會嚴重影響老人的生活質(zhì)量，故而應該今早做好預防工作，老人的日常預防方法主要有下面幾點：

糖類攝入要控制：糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

飲食要規(guī)律：不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記?。?/span>

避免體重增加：肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

不良嗜好要戒除：眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。