糖尿病是一種不可治愈的慢性疾病，但是合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的好方法。對(duì)于糖尿病人來說。運(yùn)動(dòng)過程中有許多需要注意的地方。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)前一定要避免的6件事

1、不認(rèn)真做準(zhǔn)備工作

糖尿病人在運(yùn)動(dòng)之前一定要做足準(zhǔn)備工作。糖尿病是由于人體自身的代謝功能紊亂引起的。在運(yùn)動(dòng)之前一定要充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖降低過快，引起低血糖，產(chǎn)生頭暈、目眩等不適癥狀。因此運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作，除了身體的準(zhǔn)備，也要準(zhǔn)備好水和餅干等食物，以備及時(shí)的補(bǔ)充體能。

2、運(yùn)動(dòng)形式過于激烈

雖然運(yùn)動(dòng)是控制血糖的良方，但是運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇適合的運(yùn)動(dòng)形式，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過于劇烈的話會(huì)引起體內(nèi)的腎上腺激素大量產(chǎn)生，從而引起血糖水平升高。

3、空腹進(jìn)行晨練

早晨是心腦血管疾病的高發(fā)期，晨練雖然有益身心健康，但糖尿病患者一定要注意，避免空腹晨練，因?yàn)榭崭钩烤毴菀滓l(fā)低血糖。對(duì)糖尿病患者來說，晨練的時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮笠?，避免過早。

4、運(yùn)動(dòng)不規(guī)律

很多人運(yùn)動(dòng)全憑心情，完全不規(guī)律，想去就去，不想去就不去，這種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)糖尿病患者來說也是極不恰當(dāng)?shù)?。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能起到有益身心健康的作用。偶爾的突然運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體吃不消，導(dǎo)致心腦血管的疾病。

5、用做家務(wù)來當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)

很多人覺得做家務(wù)身體也會(huì)感覺到勞累，也算是一種運(yùn)動(dòng)。于是用做家務(wù)的方式代替體育鍛煉，這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)殡m然家務(wù)活會(huì)讓身體產(chǎn)生疲勞感，但不會(huì)消耗大量的熱量而且運(yùn)動(dòng)形式上也不一樣，因此不能混為一談。

6、走不平的路

腳底有人的很多穴位，經(jīng)常刺激對(duì)人的五臟六腑都有益處，于是很多人會(huì)經(jīng)常到石子路上面散步，達(dá)到一種“足療”的效果。但是對(duì)于糖尿病患者來說，會(huì)由于體內(nèi)的血糖含量太高從而影響神經(jīng)，像石子路這種不平的道路，很容易把腳咯傷，而糖尿病患者神經(jīng)不敏感，可能受了傷不易察覺，可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。

糖尿病是一種需要特別重視的慢性疾病，因?yàn)橛捎隗w內(nèi)血糖水平高從而引發(fā)的并發(fā)癥有很多，嚴(yán)重的甚至?xí)：ι?，因此，糖尿病患者一定要注意?/p>