糖尿病一般有兩個(gè)類(lèi)別，一類(lèi)是一型糖尿病，另一類(lèi)是二型糖尿病。后者是比較多發(fā)而常見(jiàn)的，也是后天患上的，而且該類(lèi)糖尿病的患者很多都是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、身體肥胖以及不良的生活習(xí)慣造成的，因此對(duì)于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以輔助控制血糖的。但并不是所有糖尿病患者都可以運(yùn)動(dòng)控糖，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要加強(qiáng)注意。

運(yùn)動(dòng)真的能控制血糖嗎？

想通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制血糖，首先要弄清楚自身的糖尿病類(lèi)型。如果是一型糖尿病，即是由于遺傳因素或是身體疾病造成的，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制是不大理想的，而由于肥胖患上糖尿病的患者則能夠從運(yùn)動(dòng)中獲得較大的好處。但這也不意味著一型糖尿病患者就可以不運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)雖然不能控糖，但也可以幫助提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還是有好處的。所以，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有用的，但不能太過(guò)依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么？

1、運(yùn)動(dòng)前做好檢查

不是任何時(shí)候糖尿病患者都可以運(yùn)動(dòng)的，所以在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該檢查一下血糖。如果血糖5.5到16.7毫摩爾每升，這時(shí)運(yùn)動(dòng)一般是不會(huì)出什么問(wèn)題的。而當(dāng)血糖高于16.7毫摩爾每升時(shí)，最好是不要運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。

2、運(yùn)動(dòng)要適量

由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量能量，因此也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，否則容易出現(xiàn)低血糖。那些通過(guò)藥物控制血糖效果比較好的患者，應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前減少百分之二十的藥物，或是適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)的量，盡量進(jìn)行一些不劇烈的活動(dòng)。當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)卦谶\(yùn)動(dòng)之前吃一些食物補(bǔ)充體能。

3、選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

糖尿病患者不宜從事過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快跑等，應(yīng)當(dāng)從事一些有氧運(yùn)動(dòng)，像是散步、慢跑、游泳及打網(wǎng)球等，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，影響效果，最好能定時(shí)定量，讓身體養(yǎng)成習(xí)慣。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)有人陪護(hù)

糖尿病患者即便是運(yùn)動(dòng)前做好了準(zhǔn)備，也不建議一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，最好有人陪同，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程發(fā)生低血糖或是暈倒時(shí)造成意外。還應(yīng)當(dāng)隨身帶一些能及時(shí)補(bǔ)充糖分或能量的食物，比如一些小糖果或果汁等。

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適量運(yùn)動(dòng)還能幫助控制血糖，恢復(fù)身體健康，但也不是所有患者都能通過(guò)運(yùn)動(dòng)控糖。而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也有許多需要注意的地方，比如運(yùn)動(dòng)前檢查血糖，適量運(yùn)動(dòng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有人陪伴。