生活中有很多糖尿病患者有失眠的現(xiàn)象，這不僅讓他們感覺(jué)到困擾，而且長(zhǎng)期的失眠也會(huì)讓血糖更加不穩(wěn)。而很多患者在失眠后大多數(shù)是沒(méi)有了解原因而采取措施，導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重。其實(shí)，糖尿病人失眠是有原因的，只有了解原因，在采取措施就可以很好改善。

糖尿病患者為什么容易失眠？

由于患者長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)下，就會(huì)讓植物神經(jīng)處在容易受到刺激的狀態(tài)下，就會(huì)引起神經(jīng)病變，從而造成系列的神經(jīng)功能損傷和功能絮亂，也就會(huì)發(fā)生失眠。另外，有些老年患者的甲狀腺功能是偏低的，也就容易因?yàn)榧谞钕俟δ軉?wèn)題而發(fā)生睡眠障礙問(wèn)題。

而且由于糖尿病屬于一種慢性疾病，需要長(zhǎng)期服用藥物治療，一些患者在長(zhǎng)期高血糖的情況下，長(zhǎng)期的服藥會(huì)讓自己的身體各方面功能變差，而且在經(jīng)濟(jì)上也有一定的負(fù)擔(dān)，這些因素都會(huì)導(dǎo)致患者心理發(fā)生問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，而這些情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌，會(huì)讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，也就會(huì)出現(xiàn)失眠。

怎么樣改善失眠？

首先要放松心情

糖尿病患者要避免讓自己的情緒波動(dòng)太大，特別是在睡覺(jué)前，不要讓自己過(guò)度興奮，盡量讓自己的身心放松，可以在睡前聽(tīng)一些輕松的歌曲以及看一些書，從而幫助快速入睡。

其次要控制睡眠的時(shí)間

一般不同年齡的人所需要的睡眠時(shí)間也會(huì)有所不同，年齡越小需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)，而隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間就會(huì)慢慢減少。所以患者要控制自己的睡眠的時(shí)間，不要一次性睡太久，尤其是午睡，如果睡太久，容易讓晚上出現(xiàn)睡不著的情況。

最后保持良好的睡眠環(huán)境

一個(gè)好的睡眠環(huán)境才是保持睡眠質(zhì)量的主要，保持睡眠環(huán)境的安靜，挑選合適的床上用品，并且要注意臥室的光線要暗，避免過(guò)于嘈雜，可以幫助快速入睡。

溫馨提示，經(jīng)常失眠的糖尿病患者要注意，長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象，就容易讓身體內(nèi)激素上升，從而讓血糖控制不穩(wěn)。因此，如果經(jīng)常失眠，就要及時(shí)了解原因，并且采取措施，讓自己的睡眠恢復(fù)正常，這樣不僅不會(huì)讓自己痛苦，而且也不會(huì)影響到血糖，讓血糖持續(xù)不穩(wěn)而出現(xiàn)其他問(wèn)題。