在生活中，有很多糖尿病人由于長(zhǎng)期的血糖不穩(wěn)而讓身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥，而其中心腦血管并發(fā)癥時(shí)比較常見的。很多患者會(huì)因?yàn)樾哪X血管的病變而出現(xiàn)心腦血管疾病，特別是腦卒中。在每年，死于腦卒中的糖尿病人并不少見，他們很多都是注重控糖，而沒有做好預(yù)防腦卒中的發(fā)生。因此，對(duì)于腦卒中的預(yù)防也是糖尿病人需要重視的。

糖尿病易患心血管并發(fā)癥？做好5點(diǎn)助你遠(yuǎn)離腦卒中！

一、控制血糖

由于長(zhǎng)期的高血糖會(huì)導(dǎo)致患者毛細(xì)血管基底膜增厚而讓血管管腔狹窄，又因?yàn)楦哐侨菀讓?dǎo)致脂肪代謝出現(xiàn)紊亂，這個(gè)時(shí)候患者血液的血脂就會(huì)出現(xiàn)異常，就容易讓血管出現(xiàn)病變。從而引起腦動(dòng)脈硬化而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。因此糖尿病人要預(yù)防腦卒中的出現(xiàn)首先要讓血糖穩(wěn)定，只有在血糖穩(wěn)定的情況下才能避免血液中的血脂出現(xiàn)異常，從而預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

二、控制血壓

血壓的不穩(wěn)導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生也是特別高的，有很多糖尿病人會(huì)合并高血壓的出現(xiàn)糖尿病如果糖尿病人只注重控制血糖而沒有控制血壓就會(huì)讓動(dòng)脈長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣的情況下，就會(huì)讓血管壁因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)變形，這樣患者會(huì)因?yàn)榍榫w激動(dòng)或者一些外界的因素讓血壓升高而出現(xiàn)腦卒中。 因此糖尿病人要注意在控制血糖的同時(shí)還要穩(wěn)定自己的血壓，才能夠防止腦卒中的出現(xiàn)。

三、健康的飲食

糖尿病的出現(xiàn)是因?yàn)榛颊卟粩嗟娘嬍硨?dǎo)致，因此糖尿病人要時(shí)刻注意自己的飲食，避免高脂肪高熱量的食物攝入，這些食物過多的攝入不僅會(huì)影響血糖，而且還會(huì)讓血液中的膽固醇以及甘油三酯升高，從而引起動(dòng)脈硬化，就會(huì)導(dǎo)致腦卒中的出現(xiàn)。所以糖尿病人在平時(shí)要保持健康的飲食，遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝入一些膳食纖維比較高的水果蔬菜，水果蔬菜不僅可以幫助降低血脂，還可以防止糖尿病人出現(xiàn)便秘。有研究發(fā)現(xiàn)，便秘也是很多糖尿病人引發(fā)腦卒中的原因之一，因此多吃蔬菜可以讓大便通暢。

四、積極運(yùn)動(dòng)預(yù)防肥胖

如果體重過于肥胖會(huì)讓血糖不穩(wěn)，也容易導(dǎo)致血壓的上升。所以患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓血壓以及體重降低，還能夠幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量，從而改善患者的糖耐量，也能夠促進(jìn)心腦血管的健康。

五、保持良好的情緒

由于很多糖尿病人因?yàn)椴∏橐约吧畋挥绊懙那闆r下讓自己長(zhǎng)期處于焦慮不安、容易暴躁的情緒狀態(tài)下，而這些情緒又是引發(fā)心腦血管疾病以及高血壓的主要原因，太過激動(dòng)的情緒會(huì)讓身體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮而引起血流加速以及血管收縮，就容易導(dǎo)致血壓升高，也容易因?yàn)檠獕荷叨饎?dòng)脈粥樣硬化，從而發(fā)生腦卒中。因此糖尿病人在平時(shí)要釋放自己的壓力，保持良好的情緒，不過分焦慮歡喜和悲傷，這樣才能避免自己因?yàn)榍榫w的影響引發(fā)腦卒中。

溫馨提示，糖尿病人在平時(shí)要做好這些預(yù)防措施，才能夠防止自己出現(xiàn)腦卒中的危險(xiǎn)，也能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)下，才能夠避免出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。