相信生活中有一些人都經(jīng)歷過便秘，也都知道便秘的發(fā)生會讓自己感覺到難受，而且經(jīng)常便秘會讓毒素堆積在自己身體內(nèi)而引發(fā)一些疾病，而對于糖尿病人來說，便秘是一種經(jīng)常出現(xiàn)的事情，有很多糖尿病人在發(fā)生便秘的時候都會非常揪心，不知道該怎么辦，其實糖尿病人發(fā)生便秘，可以通過以下這幾個措施來讓自己順利排便。

為什么糖尿病人容易出現(xiàn)便秘？

由于糖尿病人長期的高血糖會讓自主神經(jīng)發(fā)生病變，在發(fā)生自主神經(jīng)病變后就會讓支配者腸胃功能的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致患者腸道胃功能變差，在腸胃道功能變差后就會出現(xiàn)迷走神經(jīng)功能異常，也就容易導(dǎo)致胃液分泌量減少，進而導(dǎo)致腸蠕動降低，從而讓便秘出現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，大約有一半的糖尿病人會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

糖尿病人出現(xiàn)便秘該怎么辦？

一、多攝取膳食纖維

對于糖尿病人來說，攝取足夠的膳食纖維是有一定的好處，膳食纖維是一種不容易被吸收的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進入身體后可以促進腸胃蠕動，進而幫助身體排出糞便，因此糖尿病人在日?？梢远鄶z取一些膳食纖維比較高的食物，如各種粗糧、綠葉蔬菜等，這些膳食纖維比較高的食物可以幫助促進腸胃蠕動，從而改善便秘，另外膳食纖維還可以幫助糖尿病人緩解餐后血糖上升的速度。

二、多喝水

有一些糖尿病人因為自己有多尿的情況，而讓自己控制水的攝取量。他們很多認為只要自己少喝一些水就能夠降低自己排尿的次數(shù)，卻不知道糖尿病人現(xiàn)多尿的情況和喝水都沒有關(guān)系，如果控制喝水的次數(shù)不僅會讓血液的濃稠度上升導(dǎo)致血糖不能夠穩(wěn)定，還會導(dǎo)致因為身體缺乏水分而讓糞便過于干燥，就不利于糞便的排出，所以糖尿病人在日常要多喝水。

三、補充益生菌

由于糖尿病人長期的高血糖會腸道菌群出現(xiàn)紊亂，因此糖尿病人可以適當?shù)难a充益生菌來調(diào)節(jié)自己的腸道菌群，從而讓自己的腸道菌群處于平衡的狀態(tài)，也就能夠讓腸道菌群正常的運作，進而改善便秘的現(xiàn)象。

溫馨提示，糖尿病人一旦發(fā)生便秘的現(xiàn)象就要格外的注意，有可能是自己的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)異常，在這個時候就要及時就醫(yī)，并且采取措施控制自己的自主神經(jīng)病變，另外還可以采取以上這些方式來改善自己便秘的情況，進而降低便秘給自己帶來的困擾。