對(duì)于糖尿病人來說，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)不僅能夠提高身體的飽腹感，還能夠提高免疫力，而在生活中大多數(shù)蛋白質(zhì)比較高的食物都是屬于升糖指數(shù)比較高的食物，因此讓很多患者感覺到困惑，怎么樣才能夠讓自己補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且不讓食物影響到血糖？其實(shí)糖尿病人在平時(shí)可以多吃以下這幾種食物，這幾種食物就是屬于蛋白質(zhì)高而且升糖指數(shù)低的食物。

這5種食物升糖指數(shù)低，蛋白質(zhì)高，糖尿病人可以多吃

一、蛋類

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是比較高的，而且它除了蛋白質(zhì)還含有豐富的維生素b以及各種礦物質(zhì)，平時(shí)糖尿病人每天在早餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)雞蛋，不過蛋黃里面所含的膽固醇比較高，因此糖尿病人要注意控制好雞蛋的攝取量，盡量每天只吃一個(gè)雞蛋即可。

二、牛奶以及各種乳制品

相信很多人都知道牛奶中所含的蛋白質(zhì)是非常高的，不僅是牛奶，就連各種乳制品中所含的蛋白質(zhì)也不差，而對(duì)于糖尿病人來說，每天喝一杯牛奶不僅能補(bǔ)鈣還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不過糖尿病人要盡量選擇一些低脂牛奶，而如果是對(duì)于牛奶不適應(yīng)的糖尿病人，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些其他的乳制品，如酸奶。

三、各種海鮮

海鮮是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源之一，各種海魚中含有不飽和脂肪酸和大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用海魚不僅能夠幫助糖尿病人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠幫助降低血液中的膽固醇，從而起到調(diào)節(jié)血脂，幫助糖尿病人保護(hù)心腦血管。

四、雞胸肉

雞胸肉中所含的蛋白質(zhì)也是比較高的，大家不要以為雞胸肉屬于肉類所含的脂肪就比較高，雞胸肉里面所含的脂肪是最低的。生活中有很多健身人士在平時(shí)都會(huì)用雞胸肉來提高自己飽腹感，它里面所含的脂肪比較低，而它所含的蛋白質(zhì)卻比較高，所以糖尿病人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，在吃雞胸肉的時(shí)候還可以和多種蔬菜搭配。

五、大豆

大豆也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種來源，在生活中有各種各樣的大豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等，這些食物的主要材料基本是大豆，所以這些食物里面所含的蛋白質(zhì)是比較高的，糖尿病人在日?？梢远喑砸恍┒怪破?。

溫馨提示，糖尿病人要知道以上這幾種食物屬于升糖指數(shù)比較低，而且蛋白質(zhì)比較高的食物，在日常如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)就可以多攝取這些食物，經(jīng)常攝取這些食物不僅不會(huì)讓血糖受到影響，還能夠讓自己身體的蛋白質(zhì)足夠，進(jìn)而提高自己身體的免疫力。