運(yùn)動(dòng)鍛煉是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)的一種非常健康的治療方法，運(yùn)動(dòng)的治療方法是經(jīng)過(guò)科學(xué)印證的。尤其是對(duì)于早期的糖尿病患者來(lái)講，運(yùn)動(dòng)鍛煉的治療方式是一種比較合適的緩解病癥的方法，但是運(yùn)動(dòng)方式的正確與否也是非常重要的一環(huán)，如果運(yùn)動(dòng)的方式錯(cuò)誤或者運(yùn)動(dòng)量太大不僅不會(huì)起到緩解病情的效果，很可能還會(huì)加重病情，所以今天就讓大家都來(lái)詳細(xì)的了解一下糖尿病患者安全運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

糖尿病人如何安全運(yùn)動(dòng)？

1、鍛煉前的注意事項(xiàng)

每次在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前要做好準(zhǔn)備，一定要多活動(dòng)自己的身體，把身體都活動(dòng)起來(lái)。也就是所說(shuō)鍛煉前的一些熱身運(yùn)動(dòng)非常重要，注意提前拉伸胳膊和腿，每個(gè)關(guān)節(jié)等骨骼連接處一定要在運(yùn)動(dòng)前多多的揉動(dòng)一下。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前也千萬(wàn)要記得先不要注射胰島素到需要運(yùn)動(dòng)的某個(gè)肢體上，如果這樣就會(huì)導(dǎo)致某部位的血液流速增快，所以每次運(yùn)動(dòng)前一定要檢測(cè)好血壓和血糖，一定要在健康水準(zhǔn)的前提下進(jìn)行一些活動(dòng)。

2、鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要把運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和力度不宜過(guò)強(qiáng)過(guò)復(fù)雜化，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持在半小時(shí)左右正好。尤其是要注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定不要?jiǎng)偝燥柣蛘呖崭沟娜ミM(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要時(shí)刻的定時(shí)監(jiān)測(cè)自身的血糖，每次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要在自己的口袋里帶上一些糖和點(diǎn)心還有自己的電話號(hào)碼也一定要寫(xiě)在便利貼上放進(jìn)口袋里，以保證自己在出現(xiàn)異常情況時(shí)能及時(shí)的救治。當(dāng)然，跟隊(duì)運(yùn)動(dòng)，身邊至少要有一個(gè)能觀察并幫助到自己的人。

3、鍛煉后的注意事項(xiàng)

每次在鍛煉完成后一定要做一些比較正確的放松運(yùn)動(dòng)來(lái)讓運(yùn)動(dòng)完的身體達(dá)到一個(gè)恢復(fù)的狀態(tài)，糖尿病患者也要在每次運(yùn)動(dòng)之后檢查自己的皮膚方面。還有一些關(guān)節(jié)處和手足處，一定要在每次鍛煉之后仔細(xì)的檢查，還要密切的關(guān)注每次運(yùn)動(dòng)完成之后的血糖和血壓情況，尤其是心率，如果在運(yùn)動(dòng)完成之后心率在10分鐘之后還是沒(méi)有恢復(fù)完成，就一定要采取一些措施了，并且立刻停止以后的運(yùn)動(dòng)。如果正常，在晚上休息之前也要再檢測(cè)一次自身的血糖和心率。

最后在這里也要提醒糖尿病患者們，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中一定不要覺(jué)得麻煩或者放松警惕的漏過(guò)這些監(jiān)測(cè)的項(xiàng)目，因?yàn)楹苄〉囊粋€(gè)細(xì)節(jié)就會(huì)讓病情無(wú)限的加重，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意各個(gè)方面，進(jìn)行合理適量健康的運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到緩解病情的效果。