很多糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的情況，其實(shí)都是糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致的。糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病比較常見(jiàn)的一種慢性并發(fā)癥，它的發(fā)病率非常的高，幾乎可以累及全身的任何神經(jīng)。所以日常生活中一定要注意糖尿病神經(jīng)病變的信號(hào)，也要做好對(duì)糖尿病神經(jīng)病變的預(yù)防。應(yīng)該如何的預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

如何預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變呢？

1、了解糖尿病神經(jīng)病變的信號(hào)

在預(yù)防它之前，我們首先要知道糖尿病周圍神經(jīng)病變有哪些信號(hào)，其中我們最為了解的就是手腳麻木。一般表現(xiàn)為手指的尖端出現(xiàn)麻木刺痛的情況，對(duì)于觸覺(jué)非常的敏銳，稍微輕輕的觸摸就會(huì)產(chǎn)生很大的反應(yīng)。另外對(duì)于疼痛的感覺(jué)也異常敏銳，還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，影響患者正常的工作和生活。如果出現(xiàn)了以上一種或幾種信號(hào)，一定要警惕自己出現(xiàn)了糖尿病神經(jīng)病變。

2、血糖控制必須嚴(yán)格進(jìn)行

糖尿病之所以會(huì)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，其實(shí)也是與血糖控制不力有關(guān)系。當(dāng)血糖出現(xiàn)波動(dòng)的情況，尋常的控制已經(jīng)無(wú)法使血糖降低，那么就非常容易出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變。所以想要預(yù)防糖尿病，神經(jīng)病變最為合適的方法是在日常生活中嚴(yán)格的對(duì)血糖進(jìn)行控制，包括藥物治療和飲食控制都要做好。血糖一直處于一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，糖尿病并發(fā)癥就會(huì)推遲前來(lái)。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣要養(yǎng)成

糖尿病患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，我們還建議他多多的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。規(guī)律并且適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制，會(huì)很有幫助。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，最好能夠去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全方位的身體檢查，看自己的情況是否能夠進(jìn)行長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。還是要根據(jù)自己的年齡、體型、性別選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，不可剛開(kāi)始就采取過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)使身體受傷，反而會(huì)對(duì)身體健康不利。

4、心態(tài)要保持良好

因?yàn)樘悄虿∈且粋€(gè)需要終身治療的疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌的功能會(huì)有所減退，所以像一些中老年糖尿病患者就非常容易產(chǎn)生心理上的問(wèn)題，甚至?xí)靡钟舭Y，所以一定要保持一個(gè)良好樂(lè)觀的心態(tài)，因?yàn)樘悄虿≈灰谌粘Ｉ钪袑?duì)血糖進(jìn)行一個(gè)好的控制，就和正常人生活無(wú)異。得了糖尿病心里壓力肯定有，端看自己如何排解，找出自己的興趣愛(ài)好就是不錯(cuò)的方法。

糖尿病出現(xiàn)手腳麻木的情況，一般意味出現(xiàn)了糖尿病神經(jīng)病變的信號(hào)。以上便是4個(gè)能夠預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變的方法，希望會(huì)對(duì)各位糖友有所幫助。