糖尿病是一種常見的退行性疾病，對身體有不利影響。部分患者需要常年用藥維持，會極大的降低生活質(zhì)量，適當(dāng)運動對糖尿病有一定積極影響。

運動對糖尿病有哪些好處？

1、調(diào)節(jié)血糖平衡

部分糖尿病患者在進(jìn)食后出現(xiàn)較為明顯的血糖波動，此時肌肉注射的胰島素已經(jīng)無法對血糖進(jìn)行完美的控制，介入適當(dāng)運動可有效幫助患者消耗掉血液中的糖分，起到降血糖的效果。此外，運動還可以提高身體對胰島素的接受能力，并且提高血液、肌肉對糖類物質(zhì)的儲存能力，可降低胰臟壓力。

2、預(yù)防并發(fā)癥

糖尿病是一種慢性疾病，會造成身體素質(zhì)下降，對血管也有負(fù)面影響。部分病情較為嚴(yán)重的患者在肢體末端處的神經(jīng)、血管損傷嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)活動受限、局部疼痛、糜爛壞死等癥狀。適當(dāng)運動可有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，減緩毛細(xì)血管壞死速度，預(yù)防動靜脈血管狹窄。

3、調(diào)節(jié)患者情緒

糖尿病患者常年感到身體不適，容易引起較大的心理壓力，造成精神緊張、煩躁、脾氣暴躁、性格改變，部分患者甚至?xí)绊懙剿郀顟B(tài)。適當(dāng)運動可有效調(diào)節(jié)患者情緒，減輕壓力，舒緩心情。運動過后機體產(chǎn)生輕微的疲勞感，還可以使患者更快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中，對身體有很大的好處。

科學(xué)合理的運動對糖尿病患者百利而無一害，若出現(xiàn)身體損傷，大多由運動方式或運動強度不當(dāng)引起。詳細(xì)說明如下：

1、若糖尿病患者運動無規(guī)律，會導(dǎo)致血糖波動較大，對控制血糖有負(fù)面影響，還會影響機體分泌胰島素能力。

2、糖尿病的主要表現(xiàn)為多飲多尿，運動過程中常見大量排汗，如果不注意補水，容易造成脫水、電解質(zhì)紊亂等癥狀。糖尿病患者在運動中也應(yīng)準(zhǔn)備一些含糖量較高的物質(zhì)，預(yù)防血糖波動較大，誘發(fā)急性低血糖。

3、運動強度過大對控制血糖有不利的影響。調(diào)查研究顯示，在人類做高強度無氧運動或強度較大的有氧運動時，會分泌一種抗胰島素物質(zhì)，對血糖調(diào)節(jié)有不利的影響，甚至?xí)绊懙郊∪庾⑸淙塍w內(nèi)的胰島素發(fā)揮作用。因此，糖尿病患者運動時選擇中等程度的運動即可。

溫馨提示

糖尿病患者做運動一定要量力而行，根據(jù)糖尿病的浸潤位置不同，患者會出現(xiàn)不同程度的運動機能損失。在做運動時，運動強度、運動種類都需要根據(jù)個人身體情況來決定，盡量做到發(fā)汗而不疲勞。