鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多上班族存在的一種現(xiàn)象，它主要是指上班族經(jīng)常抓著鼠標(biāo)工作而導(dǎo)致的疾病，而鼠標(biāo)手在發(fā)作的時(shí)候會(huì)讓上班就感覺到疼痛難耐，也不知道該如何緩解，其實(shí)在鼠標(biāo)手發(fā)作的時(shí)候可以采取以下這些方法來幫助。

為什么會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手？

鼠標(biāo)手一般是因?yàn)榇蠖鄶?shù)上班族在平時(shí)操作電腦的時(shí)候操作不當(dāng)導(dǎo)致的，手部在使用鼠標(biāo)的時(shí)候會(huì)以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，這樣就容易讓腕部承受的壓力過大，而長(zhǎng)時(shí)間的讓婉不反復(fù)進(jìn)行操作會(huì)導(dǎo)致腕部?jī)?nèi)的神經(jīng)和血管被刺激，進(jìn)而形成鼠標(biāo)手?；蛘呤且恍┥习嘧逶趪L試用電腦的時(shí)候會(huì)有不良的坐姿以及不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，也就容易讓手部支撐負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致鼠標(biāo)手的發(fā)生。

鼠標(biāo)手疼痛難耐該怎么辦？

一、不能長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作

對(duì)于上班族來說，想要讓自己鼠標(biāo)手癥狀有所緩解，就要遠(yuǎn)離電腦不能長(zhǎng)時(shí)間的工作，如果長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦不能夠讓手部有足夠的休息，也就容易讓疼痛加劇。因此在平時(shí)如果需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作就要在工作半個(gè)小時(shí)后活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，讓手部得到休息，從而起到緩解的作用。

二、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

在出現(xiàn)手部疼痛的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)匕茨κ植?，可以讓專業(yè)的人士進(jìn)行按摩或者自己捶打一下手部，幫助血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

三、采取熱敷的方式

如果感覺鼠標(biāo)手還是疼痛難耐的時(shí)候，可以將毛巾浸泡在熱水中，將毛巾擰干后熱敷在手腕上，熱敷鼠標(biāo)手能夠改善手部血液循環(huán)，從而有效緩解疼痛。

四、及時(shí)就醫(yī)

對(duì)于一些鼠標(biāo)手癥狀比較嚴(yán)重的人群，如果有出現(xiàn)腫脹疼痛難耐的時(shí)候就要及時(shí)就醫(yī)，這種情況所發(fā)生的癥狀大多數(shù)是手部勞損比較嚴(yán)重并且通過日常一些調(diào)理措施是沒辦法進(jìn)行緩解的，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行專業(yè)的治療，只有進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)生治療才能夠有效緩解鼠標(biāo)手疼痛。

溫馨提示，在出現(xiàn)鼠標(biāo)手疼痛的時(shí)候要注意，可以及時(shí)采取以上這幾種方式來進(jìn)行調(diào)理，而在日常也要避免讓自己長(zhǎng)時(shí)間伏在電腦前工作，還要要保持正確的姿勢(shì)，這樣才能夠避免自己加重鼠標(biāo)手癥狀讓自己經(jīng)常被疼痛折磨，也能夠避免一些其他的疾病發(fā)生讓自己痛苦不堪。