我們現(xiàn)在需要承受過多的壓力，如果一些朋友心理承受能力弱時，可能會有一些負面的情緒發(fā)和一，通常會感覺到沮喪，而且還隨之有一些消極的行為發(fā)生。所以，只有讓自己的內(nèi)心更強大，才能有強大的精神力來承受壓力。

那么，如何提高心理承受能力？

第一、找到生活中的新目標(biāo)

如果在職業(yè)生涯中遇到瓶頸，將無法看到生活中的進步，通常是因為失去生活的目標(biāo)。此時，應(yīng)根據(jù)自己的現(xiàn)狀和興趣，找到有意義的生活新目標(biāo)，并將其作為努力的方向，然后寫下實現(xiàn)目標(biāo)的計劃，這樣每天都會獲得進步。另外，對自己說一些積極的話，而目標(biāo)不應(yīng)該設(shè)置得太高，也不應(yīng)該把重點放在賺錢上，只要能讓自己快樂，都是好目標(biāo)。

第二、改善各種負面的情緒

從小我們一直在不斷聽到父母、老師、周圍的人對自己的評價，從而形成各種各樣的想法，這些負面信念束縛了我們的生活，從而帶來了不良情緒，甚至誘發(fā)各種精神疾病，而正面的思考方式可以改善各種負面的情緒。

第三、改善你的身體和心理狀況

我們可能經(jīng)常會陷入憤怒、羞愧和嫉妒等負面情緒中，事實上，當(dāng)一種不好的感覺襲來時，要立即意識到它，然后開始反省，并找到積極一面。所以，需要有規(guī)律地工作，不斷地鍛煉，從事一些公眾活動等等，以改善你的身體和心理狀況，以取得積極的結(jié)果。

第四、良好的信譽使人際關(guān)系更加順暢

良好的信譽能給你的事業(yè)帶來成功和幸福，誠實是做人的底線，虛偽和欺騙只會損害自己的信譽。同時，有能力的人才能讓別人更相信你。如果一個人可以誠實地對待他人，并且有能力兌現(xiàn)自己的承諾，那么他就可以獲得良好的聲譽。

第五、學(xué)會冷靜而有策略地制定解決方案

有些人容易易怒，但發(fā)脾氣不能解決問題，在面對壓力或挫折時要保持冷靜，以優(yōu)雅的姿態(tài)保持自己的冷靜，解決問題最基本的策略之一是學(xué)會靈活行動，只懂一味地鉆牛角尖是不可取的。

第六、面對恐懼要自信地行動

對疾病的恐懼、找不到對象恐懼，各種恐懼充斥著心靈，這來自于童年形成的消極信念體系，所以，要建立自信，需要采取行動，并設(shè)定目標(biāo)和執(zhí)行，只有面對挑戰(zhàn)和恐懼，你才能無所畏懼。

總之，若想提高心理的承受能力，必須要提高自己的正念認知，擺脫思想的束縛、精神的糾結(jié)，調(diào)理好自己的心態(tài)，并勇于面對困難，這樣才能提升的自己的心理承受力。