專家最新提示：運(yùn)動(dòng)降血糖，要緊跟服藥時(shí)間走。通常糖尿病患者經(jīng)常喜歡拔腿就走，非常隨性。其實(shí)這樣是比較危險(xiǎn)的，如果不注意非常容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖。

運(yùn)動(dòng)要聽(tīng)從于服藥時(shí)間，糖尿病人不妨設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間表，以服藥時(shí)間為中心，再安排運(yùn)動(dòng)和其他生活，這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險(xiǎn)的發(fā)生。需要注意的是，糖尿病人不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。由于，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致兒茶酚胺等對(duì)抗胰島素作用的激素分泌增多，引起血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，不但不可以降低血糖，反而對(duì)控制糖尿病有害。

通常來(lái)說(shuō)，服用降糖藥的患者能在餐后一小時(shí)左右開始活動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)能夠降低血糖，飯后一小時(shí)中藥降糖的“威力”也已經(jīng)開始減弱，從而避免了降糖作用的疊加，降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者，如果注射后馬上就運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快胰島素的吸收量，非常容易發(fā)生低血糖。對(duì)于沒(méi)有吃降糖藥物，病情較輕的糖尿病患者，必須要經(jīng)過(guò)改變生活方式來(lái)調(diào)整血糖，能夠選擇空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然也能隨意些。

要選準(zhǔn)降糖水果很重要

本文針對(duì)水果降血糖的方法展開講解，很多人都愛(ài)吃水果，那么高血糖的病人應(yīng)該吃哪些水果呢，下面咱一起來(lái)看看降糖水果多多，看你會(huì)選不會(huì)選。

首先，冬季有好多的水果種類，大家愛(ài)吃的也有許多，但是患有糖尿病的先森們就天天擔(dān)憂了，我們能吃啥水果呢，不用擔(dān)心了啦，聽(tīng)我給大家介紹啦。

首先，一種灰常好的水果就是獼猴桃，哇咔咔，獼猴桃是屬于寒性的水果，食用以后到達(dá)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生呢調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)，從而很好地阻止了血糖的升高。獼猴桃還可以振奮我們的精神，幫助我們穩(wěn)定體內(nèi)地血糖，還能防止抑郁癥的發(fā)生呢，真是一種不錯(cuò)的水果啦，大家要去嘗試哦。

還有一種水果也是十分出名的啦，那就是柚子，柚子，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，就是柚子！柚子也是品性寒冷的水果，很適合高血糖的先森小姐們服用的啦。因?yàn)殍肿拥墓夂枚嗟睦?，可以產(chǎn)生一種類似胰島素的物質(zhì)，成分十分珍貴滴，高血糖病人都需要好好看看哦。