臨床上檢查高血壓并不一定要到醫(yī)院去，大家自己在家也可以進(jìn)行高血壓的自我檢查，對及時發(fā)現(xiàn)高血壓是非常有益的，大家需要對此有所了解了。那常見的高血壓的自我檢查方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的高血壓的自我檢查方法。

一般，常見的高血壓的自我檢查方法有：

在進(jìn)行高血壓的自我檢查前，受檢者要精神放松，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。室內(nèi)要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。高血壓的自我檢查前，先將血壓計袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整縛于上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的準(zhǔn)確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈（大部分血壓計都在袖帶上標(biāo)出了這個位置），袖帶下緣距肘窩2—3厘米。受測手臂應(yīng)放在與右心房同一水平（坐時手臂應(yīng)與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平），并外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。第一次測量完成后應(yīng)完全放氣，至少等1分鐘后，再重復(fù)測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間里測量，至少有3次。自測血壓應(yīng)準(zhǔn)備一個記錄本，記錄的內(nèi)容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日后查詢。如果需要每天觀察血壓變化，高血壓的自我檢查應(yīng)在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側(cè)手臂的血壓，這樣測得的結(jié)果才更為可靠。

另外，血壓在一天中不是恒定不變的，高血壓的自我檢查時間最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致了解一天中的血壓最高點，對了解血壓狀態(tài)及藥效作用有積極意義。

綜上所述的就是常見的高血壓的自我檢查方法，相信大家對此應(yīng)該有一定了解了。一旦患上高血壓一定要及時去醫(yī)院積極的接受治療，以便更好的接受治療，有效的緩解病情。