一般人蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，一個(gè)便當(dāng)就可吃到整天所需的蛋白質(zhì)，是正常需要量3倍，且肉類烹調(diào)多用到油，糖尿病、腎臟病罹患機(jī)率容易升高。營(yíng)養(yǎng)師表示……詳細(xì)>>

生活中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的也就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體十分重要的營(yíng)養(yǎng)需求，補(bǔ)充蛋白質(zhì)不僅能夠提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 還可以對(duì)細(xì)胞和組織進(jìn)行修復(fù)……詳細(xì)>>

那么基本上不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)吃一個(gè)雞蛋即可補(bǔ)充約6克蛋白質(zhì)，喝一杯（250毫升）牛奶可補(bǔ)充8克蛋白質(zhì)，而吃100克雞肉、豬肉餡、豆腐則分別可……詳細(xì)>>

蛋白質(zhì)是一種必需營(yíng)養(yǎng)素，我們每天都必須補(bǔ)充它。不過(guò)需要補(bǔ)充的量并不多，根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的推薦，成人每人每天蛋白質(zhì)的攝……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有關(guān)聯(lián)的，不能盲目的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣會(huì)容易對(duì)身體帶來(lái)副作用。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該吃哪些食物呢？今天，想要為大……詳細(xì)>>