蓮子百合煲：

　?。叟浞剑萆徸?、百合各30克，精瘦肉200克。

　　適合白露節(jié)氣的養(yǎng)生食譜

　?。圩龇ǎ萆徸?、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味）。

　　［功效］清潤肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。