老人便秘吃什么好?

　　1、黃滑松茸湯

　　黃滑松茸為松口蘑的一個(gè)亞種，含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的通便四大要素:滋潤(rùn)素，潤(rùn)滑素，體激素，動(dòng)力素，只有黃滑松茸。黃滑松茸潤(rùn)腸通便，安全可靠。

　　食用方法：干黃滑松茸25克，冷水泡6小時(shí)以上，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸加水燉30分鐘，加鹽等調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。也可以黃滑松茸打成細(xì)粉，加油鹽燉湯，空腹喝。一般1-2次見(jiàn)效，早期便秘20-30天可愈，頑固性便秘需2-3個(gè)月。

　　2、紅薯粥

　　材料：紅薯150克，白米適量。

　　做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

　　3、紅薯蜜糖飲

　　材料：紅薯200克，大棗30克。

　　做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。

　　4、芝麻粥

　　材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

　　做法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　5、百合羹

　　材料：百合250克、蜂蜜適量。

　　做法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

　　寶寶便秘吃什么好?

　　1、用米湯沖調(diào)奶粉。

　　4月齡以上嬰兒可用一部分新煮的粥米湯代替水來(lái)沖調(diào)奶粉，可采用三分之一或一半的粥湯代替水來(lái)調(diào)奶，以增加碳水化合物的量。

　　2、在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開(kāi)水，一日可增喂2--3次。

　　6月齡嬰兒可以適當(dāng)增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

　　3、適當(dāng)增加水的量或減少奶粉的量。

　　有些父母在配制奶粉時(shí)，沒(méi)有按照所介紹的奶粉沖調(diào)方法做，奶粉的量加多了，嬰兒的消化吸收能力有限，常常會(huì)引起大便干結(jié)，大便很臭，而且這樣做會(huì)增加?jì)雰焊?、腎的負(fù)擔(dān);有時(shí)沖調(diào)比例合適，但嬰兒的大便仍較干較臭的，也應(yīng)適當(dāng)增加水的量或適當(dāng)減少奶粉的量。

　　4、減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要按照輔食添加原則來(lái)做。

　　隨著寶寶的一天天長(zhǎng)大，你也可以試試適當(dāng)減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要嚴(yán)格按照輔食添加原則來(lái)做。

　　孕婦便秘吃什么?

　　要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。 含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

　　1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

　　2、番瀉葉6克，加紅糖適量，開(kāi)水浸泡代茶飲。

　　3、柏子仁粥：取柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。

　　4、胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

　　5、無(wú)花果粥：無(wú)花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。

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