孕婦在懷孕期間經(jīng)常身體不適，甚至對食物沒有太多的胃口，但這樣是對肚子里的寶寶是不好的，那準(zhǔn)媽媽吃什么才好？下面就介紹3款美味營養(yǎng)菜品助準(zhǔn)媽媽保胎安胎。

安胎鯉魚粥

材料： 鯉魚1尾（重約1斤），芝麻根15克，糯米50-100克，鹽、蔥、姜各少許。

制作方法： 先將鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈后切塊煮湯，再煮芝麻根，去渣取汁，后入鯉魚湯、糯米、鹽、蔥、姜等煮粥。

功效：安胎，止血，消腫。治療妊娠下血、胎動不安或尿少浮腫等癥。

海鱸魚版

材料：海鱸魚1斤，蔥，姜，醬油，醋，鹽，油各少許，枸杞幾粒

制作方法：

1、海鱸魚1斤，蔥、姜、醬油、醋、鹽、油各少許，枸杞幾粒。

2、我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的，到家只是又重新洗干凈。

3、去頭去尾，從腹部到背部均勻地切條，刀要快，我切不動，手都疼了，是LG幫我切的。

4、由于海鱸魚本來就是咸的，在魚的兩側(cè)少抹一點鹽就可以了，不放也行，最后澆汁的時候放也可以。

5、蔥、姜切絲，鋪在盤子底部。魚擺盤，擺成孔雀開屏狀，再放上枸杞，看到別人放的是小米椒，但LG不吃辣椒，我就放了枸杞。

6、開水上鍋蒸6分鐘，關(guān)火后不要揭蓋，再燜4分鐘，俗稱“虛蒸”。

7、出鍋后，淋上醋和醬油調(diào)制的汁，撒上蔥花，再澆一遍熱油即可。

功效：補血安胎

養(yǎng)血安胎湯

材料：芝麻雞 1只 、姜 2片 、石蓮子、川續(xù)斷 各12g、 菟絲子、阿膠 各18g

調(diào)味料：鹽 適量

制作方法：

1、雞洗凈，放入開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用

2、石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水5杯煎30分鐘

3、將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調(diào)味即可趁熱食用